Todas las personas, incluso las m\u00e1s tranquilas, tolerantes y consideradas, a veces se ven envueltas en situaciones negativas. Y caer en un ambiente conflictivo y hostil. Te dar\u00e9 5 pasos para ayudarte, cuando te encuentres en una situaci\u00f3n negativa, a poder mantenerte fuera del v\u00f3rtice de baja frecuencia del ambiente inquieto. \u00bfC\u00f3mo te las arreglas para mantener la calma? Cada vez que consigas mantener la calma en un entorno turbulento, \u00a1USTED GANA!<\/p>\n
No tenemos forma de controlar las circunstancias que nos rodean. No puedes predecir y manejar las circunstancias, situaciones y personas en tu vida. \u00a1Sin embargo! Tienes el poder de controlar tus propias reacciones. La actitud de los dem\u00e1s es asunto de ellos, pero tu reacci\u00f3n es tuya. Solo tienes derecho a elegir tus reacciones. El \u00fanico aspecto del conflicto que puedes controlar es tu propia reacci\u00f3n.<\/p>\n
No puedes controlar el entorno, pero puedes aprender a reconocer, manejar y aprender de la emoci\u00f3n negativa y las se\u00f1ales que te da.<\/p>\n
Cu\u00e1les son estos 5 pasos para mantener la calma en un entorno turbulento:<\/p>\n
Cuando te encuentras en una situaci\u00f3n tensa, la respiraci\u00f3n generalmente se detiene o se vuelve superficial y superficial. La llamada respiraci\u00f3n de la clav\u00edcula. Y cuando la respiraci\u00f3n se detiene o se vuelve superficial, el flujo de ox\u00edgeno al cerebro tambi\u00e9n se detiene. Y luego la capacidad de pensar y tomar decisiones adecuadas disminuye dr\u00e1sticamente. En ese momento, es importante que se recuerde tomar algunas respiraciones lentas y profundas para que recupere su capacidad de pensar con claridad y de manera adecuada.<\/p>\n
En situaciones tan tensas, el cuerpo empieza a dar se\u00f1ales mucho antes de que se desate la emoci\u00f3n negativa. Es diferente para cada persona. Comienza a observar tu cuerpo. En algunas personas, la mand\u00edbula inferior se tensa fuertemente, el coraz\u00f3n comienza a latir m\u00e1s r\u00e1pido, opresi\u00f3n en el est\u00f3mago o debajo de la cuchara, instintivamente apretando los pu\u00f1os. \u00bfCu\u00e1les son las reacciones de tu cuerpo? Por lo tanto, al reconocer tempranamente las se\u00f1ales del cuerpo, muy r\u00e1pidamente comenzar\u00e1 a controlar sus emociones.<\/p>\n
Reconocer la emoci\u00f3n y nombrarla. Ahora mismo estoy furioso, enojado, envidioso, celoso, odioso, envidioso, ofendido. En el momento en que reconoces y nombras la emoci\u00f3n que te est\u00e1 controlando, el poder de la emoci\u00f3n se reducir\u00e1 a la mitad. Est\u00e1 deshabilitado. Su pelo est\u00e1 muy reducido. En el momento en que te des cuenta y lo admitas, ya no estar\u00e1s tan sujeto a \u00e9l emocionalmente.<\/p>\n
\u00a1S\u00ed! Es m\u00e1s f\u00e1cil jugar a la v\u00edctima. Y d\u00e9jate llevar por la autocompasi\u00f3n. \u00a1Sin embargo! Para que te sientas atra\u00eddo por esta situaci\u00f3n, para que una persona reaccione de cierta manera que te lastima, los has atra\u00eddo a tu vida. Qu\u00e9 has irradiado de ti mismo para acabar aqu\u00ed. Preg\u00fantate: - \u00bfQu\u00e9 tengo que aprender de esta situaci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 viene a decirme? \u00bfC\u00f3mo me ayudar\u00e1 esta situaci\u00f3n a dar un paso adelante? \u00bfC\u00f3mo puedo convertir esta situaci\u00f3n negativa en una positiva para m\u00ed y mi vida?<\/p>\n
Decide mantener la calma en cualquier situaci\u00f3n. No es posible controlar a las personas y los eventos fuera de ti. Seguro que lo has intentado muchas veces, \u00bfverdad? \ud83d\ude09 Pero tienes derecho a elegir tu reacci\u00f3n ante la situaci\u00f3n. Tienes derecho a mantener la calma, incluso cuando las circunstancias que me rodean son inc\u00f3modas.<\/p>\n
Las situaciones que nos rodean son innumerables. Cuando una persona pasa por su vida, no tiene forma de predecir los eventos que vendr\u00edan en la vida. No puedes predecir y ser responsable de eventos y situaciones fuera de ti. Pero tienes la capacidad de manejar tus reacciones a estos eventos. Aqu\u00ed es donde reside tu poder. Los eventos no est\u00e1n sujetos a control. Las personas y la forma en que perciben el mundo est\u00e1n fuera de control. Pero tu fortaleza es aprender, reconocer y manejar tu reacci\u00f3n a factores externos.<\/p>\n
\u00a1LA VIDA ES MARAVILLOSA! \u2026 \u00a1ERES HERMOSA!<\/p>\n
Autor: MILENA GOLEVA<\/strong><\/p>\n Leer m\u00e1s: 10 maneras de sentirse m\u00e1s feliz al instante<\/strong><\/a><\/p>\n Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la colecci\u00f3n de meditaciones en Milena Goleva aqu\u00ed<\/strong><\/a>:<\/p>\n Puede encontrar materiales de video con t\u00e9cnicas, pr\u00e1cticas y consejos actualizados gratuitos de Milena Goleva en Su canal de YouTube aqu\u00ed.<\/a><\/strong><\/p>\n