Los estudios cient\u00edficos muestran que las personas que est\u00e1n constantemente de mal humor se desquitan con los dem\u00e1s para aliviar su carga emocional. En un estudio, los estudiantes tuvieron que vivir con compa\u00f1eros de cuarto pesimistas; result\u00f3 que despu\u00e9s de solo unos meses "absorbieron" su negatividad.<\/p>\r\n
Por lo tanto, la pr\u00f3xima vez que est\u00e9 de mal humor por alguna raz\u00f3n inexplicable, no sea demasiado duro consigo mismo: es posible que la carga de otra persona haya sido transferida a usted.<\/p>\r\n
2. Caminar en un d\u00eda soleado: \u00bfa favor o en contra?<\/strong><\/p>\r\n Todos sabemos que un paseo por el parque en un bonito d\u00eda soleado es bueno para nuestro tono. Sin embargo, tenga cuidado: si permanece demasiado tiempo bajo el sol, su estado de \u00e1nimo puede decaer. Un estudio realizado en Italia mostr\u00f3 que entrecerrar los ojos debido a la luz brillante aumentaba la irritabilidad 40% en humanos. La raz\u00f3n de esto es la conexi\u00f3n entre los m\u00fasculos faciales y el cerebro. Cuando sonre\u00edmos, aunque sea con fuerza, el cerebro reconoce el movimiento de la cara, lo asocia con la felicidad y nuestro estado de \u00e1nimo mejora. La misma l\u00f3gica se aplica a entrecerrar los ojos. Se asemeja a las expresiones faciales que hacemos cuando estamos irritados y agresivos. El cerebro se "confunde" porque piensa que estamos enojados y como resultado nos hace sentir as\u00ed. As\u00ed que, la pr\u00f3xima vez que salgas a caminar, \u00a1aseg\u00farate de llevar tus lentes de sol contigo!<\/p>\r\n 3. Los colores afectan nuestro estado de \u00e1nimo.<\/strong><\/p>\r\n Por ejemplo, el rojo es el color de la sangre. Por eso evoca en nosotros una sensaci\u00f3n de calidez, de pasi\u00f3n... Cuando vemos rojo, nuestro coraz\u00f3n empieza a latir m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\r\n 4. La deshidrataci\u00f3n provoca cambios frecuentes en las infusiones<\/strong>.<\/p>\r\n Esto es lo que muestran las \u00faltimas investigaciones. Solo 1% deshidrataci\u00f3n te hace sentir cansado, deprimido, desmotivado y d\u00e9bil.<\/p>\r\n 5. Redes sociales<\/strong><\/p>\r\n Los cient\u00edficos han descubierto que las personas pierden parte de su sentido de satisfacci\u00f3n con sus propias vidas cuando miran las fotos en los perfiles de sus amigos. Adem\u00e1s, las redes sociales tambi\u00e9n pueden ser muy obsesivas, consumiendo gran parte de tu tiempo. Esto, a su vez, puede generar sentimientos de insatisfacci\u00f3n, depresi\u00f3n e incluso trastornos alimentarios.<\/p>\r\n 6. La forma en que comemos determina c\u00f3mo nos sentimos.<\/strong><\/p>\r\n Resulta que la dieta afecta nuestro estado de \u00e1nimo. Cuanto m\u00e1s sano comas, m\u00e1s feliz te sentir\u00e1s. Para ello, destaca las frutas, verduras, alimentos ricos en prote\u00ednas (pescado, huevos, carnes blancas, crust\u00e1ceos, alubias, guisantes...), as\u00ed como los cereales integrales. Evite comer en exceso por la noche antes de dormir. Esto dificultar\u00e1 la digesti\u00f3n mientras duerme y se despertar\u00e1 cansado y deprimido por la ma\u00f1ana. Evita los alimentos que contengan almid\u00f3n (dif\u00edciles de procesar para el organismo) y calor\u00edas "vac\u00edas" (es decir, con muchas calor\u00edas pero poco beneficio para el organismo - golosinas, frituras, alcohol, harina blanca y arroz blanco...). Su consumo te har\u00e1 sentir cansado y perezoso.<\/p>\r\n 7. Las cosas grandes nos hacen m\u00e1s valientes.<\/strong><\/p>\r\n \u00a1S\u00ed, est\u00e1 cient\u00edficamente probado! Un estudio coloc\u00f3 a los participantes en simuladores de dos tipos de autom\u00f3viles: un SUV grande y un autom\u00f3vil peque\u00f1o. Las personas del primer grupo demostraron mayor confianza y autoestima en el camino. Lamentablemente, sin embargo, tambi\u00e9n mostraron una tendencia a cometer violaciones y huir con impunidad.<\/p>\r\n 8. La postura del cuerpo afecta nuestro estado de \u00e1nimo.<\/strong><\/p>\r\n Los estudios muestran que si te pones de pie, autom\u00e1ticamente comienzas a pensar de manera m\u00e1s optimista y recuerdas los buenos eventos. La forma de caminar tambi\u00e9n es importante. Si tus hombros est\u00e1n rectos y tu cabeza levantada, te sentir\u00e1s m\u00e1s seguro de ti mismo, te percibir\u00e1s a ti mismo y al mundo de manera m\u00e1s positiva. Una marcha lenta y una postura encorvada, a su vez, "chupar\u00e1n" tu energ\u00eda y te har\u00e1n sentir deprimido.<\/p>\r\n 9. El dinero puede hacerte la vida m\u00e1s f\u00e1cil, pero no te har\u00e1 m\u00e1s feliz.<\/strong><\/p>\r\n Puedes pensar que ganar la loter\u00eda te har\u00e1 feliz. Lo es, pero lo ser\u00e1 por poco tiempo. Un estudio demuestra que las personas que se han ganado la loter\u00eda no son m\u00e1s felices que otras y que incluso se enfrentan a m\u00e1s problemas que les agobian -c\u00f3mo repartir el dinero, en qu\u00e9 invertirlo para no perderlo... Por otro lado se ha comprobado que cuando donamos nos sentimos mejor y m\u00e1s satisfechos con nosotros mismos y con la vida.<\/p>\r\n
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