{"id":1792,"date":"2018-11-23T16:47:00","date_gmt":"2018-11-23T14:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=1792"},"modified":"2021-09-11T22:23:55","modified_gmt":"2021-09-11T20:23:55","slug":"%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5\/","title":{"rendered":"Los cient\u00edficos: la meditaci\u00f3n salva de la gripe y el resfriado"},"content":{"rendered":"

Meditaci\u00f3n para la salud: la meditaci\u00f3n salva de la gripe y el resfriado<\/strong><\/h4>\n

Los cient\u00edficos han descubierto un interesante detalle relacionado con la salud que los yoguis y los budistas conocen perfectamente desde hace miles de a\u00f1os. Se ha demostrado cient\u00edficamente que la meditaci\u00f3n aumenta la inmunidad y ayuda a las personas que la practican a protegerse con \u00e9xito de los resfriados y la gripe.<\/p>\n

Los especialistas explican que la meditaci\u00f3n regular puede hacer que sea absolutamente innecesario tomar vitaminas y medicamentos contra las infecciones virales comunes en el per\u00edodo oto\u00f1o-invierno.<\/strong><\/p>\n

As\u00ed lo demostr\u00f3 un estudio especial realizado por un grupo de especialistas de la Universidad de Wisconsin-Madison. Observaron dos grupos de voluntarios adultos que meditaron o realizaron ejercicio moderadamente intenso durante ocho semanas. El balance mostr\u00f3 que sufr\u00edan mucho menos resfriados y enfermedades virales que un tercer grupo de personas que no hac\u00eda ninguna de las dos actividades. Un estudio anterior realizado por los mismos cient\u00edficos demostr\u00f3 que la meditaci\u00f3n<\/a> mejora el estado de \u00e1nimo, reduce los niveles de estr\u00e9s y mejora la funci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

Unas 150 personas, divididas en tres grupos, participaron en el nuevo estudio. El primer grupo se centr\u00f3 principalmente en la meditaci\u00f3n, practicando la t\u00e9cnica regularmente durante ocho semanas. Durante el mismo per\u00edodo de tiempo, los voluntarios del segundo grupo tuvieron que hacer ejercicio y correr con regularidad. ni con meditaci\u00f3n<\/a>, ni los participantes del tercer grupo del estudio practicaban deportes. Se llev\u00f3 a cabo de septiembre a mayo, un per\u00edodo durante el cual la frecuencia de resfriados y gripe aumenta considerablemente. Los participantes del estudio fueron monitoreados por s\u00edntomas tales como goteo nasal, congesti\u00f3n nasal, tos, estornudos y dolor de garganta.<\/p>\n

El estudio mostr\u00f3 que los meditadores 76% perdieron menos d\u00edas de trabajo de septiembre a mayo debido a un virus o un resfriado que las personas del tercer grupo, que no practicaban deportes ni practicaban la meditaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

\"Meditaci\u00f3n<\/a><\/p>\n

Los voluntarios que "corrieron" tambi\u00e9n parec\u00edan estar m\u00e1s sanos que los que "no hac\u00edan nada", ya que perdieron 48% menos d\u00edas de trabajo que el tercer grupo. Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 que los meditadores y deportistas que se enfermaron de gripe o resfriado enfrentaron la enfermedad mucho m\u00e1s f\u00e1cil y r\u00e1pido que los dem\u00e1s. Por ejemplo, si la enfermedad dur\u00f3 ocho d\u00edas para las personas del tercer grupo, entonces para las del primero y segundo pas\u00f3 en solo cinco d\u00edas. Por lo tanto, si desea estar m\u00e1s saludable y tomar menos medicamentos, comience con meditaci\u00f3n<\/a> y deportes, aconsejan los cient\u00edficos.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay un enlace a la magn\u00edfica colecci\u00f3n de meditaciones guiadas de Milena Goleva.<\/strong><\/a><\/p>\n

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