1. No niegues la existencia del problema. Хората, които казват „Аз нямам проблеми, това са само възможности“, са идиоти. Някои проблеми не са възможности – те са си просто проблеми. Разпознавай ги като такива и се справяй с тях своевременно. Отричането е глупаво и не върши нищо, освен да удължава агонията от проблема.
2. Entiende que los problemas te hacen madurar y crecer, y cualquier cosa que provoque eso es algo bueno. Seguro que crecer es doloroso. Sin embargo, no aprender las lecciones es aún más doloroso.
3. Mirar más allá del problema. Es bastante difícil, pero trata de ver cómo será tu vida después de superarlo. A veces, esto puede ayudarle a soportar las dificultades por las que tiene que pasar. La buena noticia es que hay vida después de cada dificultad, imagínese.
4. Divida el problema en pedazos pequeños y trate cada uno por separado. Проблемите изглеждат смазващи, защото са прекалено големи, за да се пребориш с тях наведнъж. Натроши ги на по-малки, по-податливи на влияние части. Ако имаш дългове например, общата сума може да бъде невъзможна за погасяване. Но ако я разпределиш на по-малки суми, може да атакуваш всяка една поотделно много по-лесно. Фокусирай се върху тази кредитна карта, която още не е изтекла, или върху вноската за ипотеката, или върху спестяването на сто долара. Така пак ще си атакувал целия проблем, но той няма да ти изглежда толкова голям. Спомни си онзи лаф: „Как да изядеш слон? Лесно. Хапка по хапка.“ По същия начин трябва да се справиш и с проблемите си.
5. Deja de dramatizar. La mayoría de sus problemas no son las catástrofes que imagina. Vea los problemas tal como son, no como los pinta su imaginación estresada. Lo peor que puede pasar es muy raro. Mi pequeño Bulldog Francés, Butter, se enfermó recientemente. Lo llevamos al veterinario que le hizo mil pruebas y no encontró nada. Nos dijo que la única opción era operarlo para saber qué le pasaba, estuvimos de acuerdo y como estábamos preocupados por Butter solo pensamos en lo peor que podía pasar. Mi esposa y yo estábamos tan angustiados que vimos a Butter muerta e incluso la lloramos. La operación descubrió que Butter se había tragado un pequeño juguete de goma que no era visible en la radiografía. Los médicos la sacaron y, tres días después, nuestra querida estaba otra vez arrullando a nuestro lado. Si hubiéramos mantenido la compostura y concentrado en el problema real en lugar de dramatizar la situación, nos habríamos ahorrado muchas preocupaciones y derramado menos lágrimas. Sin embargo, rompí mi propia regla y sufrí sin necesidad de pasar por tal agonía. Enfrente su problema como realmente es, no como es en su imaginación.
6. Describe tu problema en detalle. Cuando ves tus problemas escritos en blanco y negro, rara vez te parecen tan aterradores. Como en el paso anterior, este es un recordatorio para afrontar las dificultades tal como son, no como imagina que son.
7. Concéntrate en la solución. No es tan importante cuál es realmente el problema. Lo que importa es lo que haces para resolverlo. Entonces qué vas a hacer? Enfoca tu energía en eso.
8. Busque ayuda. Encuentre a alguien que sepa más sobre cómo resolver el problema dado y pídale ayuda. Por supuesto, esto debe hacerse sólo después de que usted mismo haya intentado hacer todo lo que esté a su alcance. Si vienes a pedirme ayuda, lo primero que haré será preguntarte qué has intentado hacer por tu cuenta. Cualquier persona adecuada que pueda ayudarte te preguntará lo mismo.
También os mostramos un maravilloso vídeo de Milena Goleva - Cómo solucionar nuestros problemas:
Larry Winget, extracto del libro ¡NO SEAS IDIOTA! NO TE JODAS de la editorial Gnezdoto
Fuente: www.gnezdoto.net