Stellen Sie sich den Anfang des 19. Jahrhunderts vor. 70 Jahre vor der Erfindung der ersten Gl\u00fchbirne. Was haben unsere Vorfahren getan, als es dunkel wurde? Das ist richtig - sie gingen schlafen.<\/p>\n
Vor dem weit verbreiteten Einsatz von k\u00fcnstlichem Licht betrug die durchschnittliche Schlafdauer 12 Stunden pro Nacht, nicht die 8, die heute als normal gelten. Gleichzeitig wurde der Schlaf in zwei Perioden unterteilt - 3-4 Stunden vor Mitternacht, dann Aufwachen und dann bis zu 8 Stunden vor Anbruch des neuen Tages.<\/p>\n
Durch die Untersuchung dieser bimodalen Schlafstruktur sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass das Aufwachen mitten in der Nacht nicht nur normal, sondern auch f\u00fcr kreative Naturen sehr vorteilhaft ist.<\/p>\n
Wachen Sie mitten in der Nacht auf? Das ist v\u00f6llig normal und sogar vorteilhaft. Der Historiker und Professor an der University of Virginia, Roger Ekirchon, denkt so. Er hat viele Jahre den Schlaf unserer Vorfahren studiert. Er studierte Tausende von Gerichtsdokumenten, pers\u00f6nlichen Tageb\u00fcchern und anderen historischen Aufzeichnungen und kam zu dem Schluss, dass die Menschen den sogenannten zweiteiligen Schlaf praktizierten, bevor k\u00fcnstliche Beleuchtung zur Norm wurde.<\/p>\n
\u201eSie gingen normalerweise um 9 oder 10 Uhr abends schlafen. Sie haben 3, bestenfalls 4 Stunden geschlafen. Dann, irgendwann nach Mitternacht, standen viele auf, um sich n\u00fctzlichen und kreativen Aktivit\u00e4ten zu widmen. Dann sind sie wieder ins Bett gegangen und haben geschlafen, bis das Licht sie geweckt hat\u201c, schreibt die Wissenschaftlerin.<\/p>\n
Als Beweis f\u00fchrt er die Erinnerungen eines englischen Arztes aus dem 16. Jahrhundert an, der behauptete, dass die Geburtenraten in der Arbeiterklasse viel h\u00f6her seien, weil die Menschen w\u00e4hrend dieses n\u00e4chtlichen Erwachens miteinander liebten.<\/p>\n
Wissenschaftler behaupten, dass wir, seit wir vergessen haben, wie man richtig schl\u00e4ft, auch vergessen haben, wie man kreiert. Ein Hauptschuldiger daf\u00fcr ist die Technologie. Psychiater Thomas Ware spricht \u00fcber sein Experiment, das die Wirkung von Licht auf Schlaf und Kreativit\u00e4t beweist.<\/p>\n
Darin verbrachten 15 Personen 4 Wochen in R\u00e4umen ohne k\u00fcnstliches Licht. Statt der heute \u00fcblichen 16 Stunden Aktivit\u00e4t waren sie nur 10 Stunden am Tag wach. Die restlichen 14 verbrachten Zeit in einem v\u00f6llig dunklen Raum. So stellten Wissenschaftler die Bedingungen nach, unter denen unsere Vorfahren mitten im Winter lebten.<\/p>\n
Am Anfang machten die Freiwilligen nur ein Nickerchen. Als das f\u00fcr den modernen Menschen typische Schlafdefizit wiederhergestellt war, begann das Interessante. Sie begannen alle in den zweiteiligen Schlaf \u00fcberzugehen. Es wacht auf, wenn die REM-Schlafphase endet, wenn wir tr\u00e4umen und wenn die Gehirnaktivit\u00e4t \u00e4hnlich der des Wachzustands ist. Deshalb waren sie nachts wach und in einer besonderen, von Tr\u00e4umen inspirierten Stimmung. Einige von ihnen sagen, dass sie eine kristallklare Bewusstseinsreinheit gesp\u00fcrt haben \u2013 etwas, das ihnen noch nie zuvor passiert war.<\/p>\n
Heutzutage ist k\u00fcnstliches Licht so etwas wie eine Droge geworden. Wir sind auf sie angewiesen. Ein Freiwilliger, der sich entschied, es au\u00dferhalb des Labors aufzugeben, war der Amerikaner J. D.Moyer. Mehrere Monate lebte er mit seiner Familie ohne k\u00fcnstliche Beleuchtung.<\/p>\n
\u201eIch bin sehr fr\u00fch ins Bett gegangen, vielleicht halb acht. Ich bin morgens um halb drei aufgewacht. W\u00e4hrend dieser wachen Momente, die etwa 1-2 Stunden dauerten, las oder schrieb ich bei Kerzenlicht. Dann bin ich wieder ins Bett gegangen\u201c, sagt er.<\/p>\n
Moyer hat sich jedoch nicht vorgenommen, den zweiteiligen Traum zu verwirklichen \u2013 es ist ganz nat\u00fcrlich passiert.<\/p>\n
Vielleicht erkl\u00e4rt dies bis zu einem gewissen Grad, warum es vor ein paar Jahrhunderten so viele kreative Menschen gab, die geniale Werke schufen. Vielleicht ist es sinnvoll, sich im Schlafzimmer zu verstecken, um den Kopf frei zu bekommen, zu tr\u00e4umen, auszuruhen und dann - allein, in der Stille der Nacht - einen wirklich brillanten Gedanken zu geb\u00e4ren.<\/p>\n