{"id":4247,"date":"2021-06-29T08:46:00","date_gmt":"2021-06-29T06:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=4247"},"modified":"2021-09-11T09:48:05","modified_gmt":"2021-09-11T07:48:05","slug":"%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%b8%d0%b7%d1%87%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/de\/%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%B8%D0%B7%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82\/","title":{"rendered":"Meditationsmythen: Warum Clearing Your Mind ein Mythos ist"},"content":{"rendered":"

Strenge wissenschaftliche Untersuchungen haben das bewiesen die Meditation<\/strong> ist ein effektiver Mechanismus f\u00fcr Mit Stress umgehen<\/strong>. Es hilft nicht nur den Menschen mit Stress klarkommen<\/strong>, aber auch mit Erkrankungen und emotionalen Gesundheitsproblemen. Es gibt jedoch einige verbreitete Mythen \u00fcber Meditation, die Sie davon abhalten k\u00f6nnen, die Praxis auszuprobieren, oder Ihnen das Gef\u00fchl geben, dass Sie \u00fcberhaupt nicht gut darin sind, sie richtig zu praktizieren. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf jeden der Mythen, um mehr Informationen dar\u00fcber zu geben, warum sie nicht wahr sind, sodass sich jeder, der Angst hatte, diese gesunde Aktivit\u00e4t auszuprobieren, keine Sorgen mehr machen muss!<\/p>\r\n

F\u00fcr diejenigen, die Angst haben, Meditation auszuprobieren, bef\u00fcrchten, dass es einen "richtigen" Weg gibt, es zu tun, oder die Best\u00e4tigung brauchen, dass sie die Aktivit\u00e4t gut praktizieren, kann es hilfreich sein zu wissen, warum popul\u00e4re Mythen nicht wahr sind.
Meditation hat viele Vorteile, z. B. hilft sie Menschen, mit Stress und schwierigen Zeiten, mit Krankheiten und mit emotionaler Gesundheit umzugehen. Es ist auch \u00fcblich, dass manche Menschen sich entmutigt f\u00fchlen, diese gesunde Gewohnheit auszuprobieren, weil sie sich Sorgen dar\u00fcber machen, was passieren k\u00f6nnte, wenn Sie bestimmte Meditationsregeln nicht befolgen, oder wie effektiv ihre Praxis sonst sein k\u00f6nnte. Diese Missverst\u00e4ndnisse sind jedoch falsch, so dass jeder, der daran interessiert ist, ein meditatives Regime zu beginnen, mehr dar\u00fcber erfahren w\u00fcrde, anstatt durch Fehlinformationen in die Irre gef\u00fchrt zu werden, die ihn ermutigen, \u00fcberhaupt nicht teilzunehmen, weil an der Methode Sie trotz der Ger\u00fcchte nichts auszusetzen ist<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Meditation ist eine n\u00fctzliche und gesunde Aktivit\u00e4t. Es hilft Menschen, mit Stress, schwierigen Zeiten, Erkrankungen und emotionaler Gesundheit umzugehen. Aber es gibt viele popul\u00e4re Dogmen rund um das Thema Meditation, die Menschen davon abhalten k\u00f6nnen, es auszuprobieren oder das Gef\u00fchl zu haben, dass sie es erfolgreich praktizieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Egal, ob Sie sich davor gescheut haben, Meditation auszuprobieren, sich Sorgen gemacht haben, dass Sie es nicht richtig machen, oder einfach nur die Gewissheit haben m\u00f6chten, dass Sie es gut machen, Sie k\u00f6nnen vom Lernen profitieren warum die Mythen \u00fcber Meditation<\/strong> sind nicht wahr.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lassen Sie uns mit zehn Mythen \u00fcber Meditation aufr\u00e4umen, die Ihnen m\u00f6glicherweise eine falsche Vorstellung von der Praxis vermittelt haben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sie m\u00fcssen Ihren Kopf frei bekommen<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie jemals versucht haben, nicht zu denken, wissen Sie, dass dies eine unm\u00f6gliche Aufgabe ist. Wenn wir wach sind, ist unser Geist aktiv. Experten m\u00f6gen behaupten, dass Sie Ihren Geist von Gedanken befreien m\u00fcssen, um zu meditieren, aber das ist nicht ganz richtig.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

In der Meditation sollte Ihr Ziel nicht sein, nicht zu denken. Stattdessen besteht das praktischere Ziel darin, Ihre Gedanken zu bezeugen und zu beobachten, und zwar ohne starke emotionale Belastung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Ihnen ein Gedanke kommt, k\u00f6nnen Sie w\u00e4hrend der Meditation allm\u00e4hlich lernen, ihn objektiv zu bewerten, anstatt sich mit Ihren Gef\u00fchlen dar\u00fcber zu besch\u00e4ftigen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Das Ziel ist nicht, nicht zu denken, sondern nicht so an deinen Gedanken h\u00e4ngen<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie es richtig machen, werden Sie sich entspannt f\u00fchlen<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, wie Meditation zu einem ruhigeren Geist f\u00fchren kann. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Manchmal ist das Leben eines Menschen einfach zu stressig oder aufregend, um sich vollkommen wohl zu f\u00fchlen \u2013 und das ist OKAY!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Meditation Ihnen ein Gef\u00fchl von innerem Frieden gibt, ist das wunderbar. Wenn nicht, ist das auch okay.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nimm alle Gef\u00fchle an, die Meditation dir gibt, sei es innerer Frieden oder noch mehr Aufregung f\u00fcr ein Lebensereignis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Meditation f\u00fchrt zu Unt\u00e4tigkeit<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nach einigen Theorien (z. B. in der Zen-Meditation) ermutigt Meditation Sie, alles auf der Welt so zu akzeptieren, wie es ist, und langfristige Meditation f\u00fchrt Sie dazu, im Leben nichts zu tun. Das ist nicht wahr.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Meditation ermutigt Sie, einen Schritt zur\u00fcckzutreten und das Leben durch eine objektivere Linse zu beobachten, aber keine Form der Meditation empfiehlt, dass Sie aufh\u00f6ren, sich daf\u00fcr und alles, was passiert, zu interessieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stattdessen k\u00f6nnen Sie Meditation verwenden, um Ihre Handlungen kl\u00fcger zu w\u00e4hlen und sicherzustellen, dass sie aus einem Ort rationalen Denkens statt aus gedankenlosen Emotionen stammen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sie brauchen viel Freizeit<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nat\u00fcrlich gibt es M\u00f6nche, die den Gro\u00dfteil ihres Tages mit Meditation verbringen \u2013 aber das m\u00fcssen nicht Sie sein!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sie k\u00f6nnen die Vorteile der Meditation in wenigen Minuten ernten. Wenn Sie nicht die Zeit oder Erfahrung haben, probieren Sie die Sammlung gef\u00fchrter Meditationen mit der Autorin und Moderatorin Milena Goleva aus. Dort finden Sie eine gro\u00dfe Auswahl an Meditationen, die Ihnen in verschiedenen Aspekten helfen, und Sie finden auch Meditationen, die nicht Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern, aber zum Beispiel beim Autofahren, Kochen oder in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln geh\u00f6rt werden k\u00f6nnen.<\/a><\/strong><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Schon ein paar Momente, in denen du langsam und bewusst atmest, k\u00f6nnen meditativ sein. Sie m\u00fcssen nicht Ihre gesamte Freizeit in die Meditationspraxis investieren, um in irgendeiner Weise davon zu profitieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ich kann nicht meditieren<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Manchmal versucht eine Person zu meditieren und hat nicht das Gef\u00fchl, dass es ihr gelungen ist. Vielleicht kann er seinen Geist nicht genug beruhigen, um seine Gedanken zu beobachten, oder das \u201eNichtstun\u201c verursacht Angst, oder das Ganze f\u00fchlt sich einfach langweilig an.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es ist wichtig zu erkennen, dass man nicht meditieren kann, nur weil dies geschehen ist.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Selbst Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig meditieren, haben Zeiten, in denen es nicht funktioniert, was bedeutet, dass sie nicht das Gef\u00fchl haben, einen meditativen Raum betreten zu haben. Es passiert und es gibt kein Problem. Das ist kein Grund, es nicht noch einmal zu versuchen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie glauben, dass Sie nicht meditieren k\u00f6nnen, versuchen Sie es auf andere Weise: Sehen Sie sich ein Video an oder probieren Sie eine andere Atem\u00fcbung aus. Jeder kann meditieren, und selbst gew\u00f6hnliche Meditierende kommen nicht jedes Mal in die Zone.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es ist immer gl\u00fcckselig<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es w\u00e4re wunderbar, wenn Sie sich jedes Mal gl\u00fcckselig f\u00fchlen w\u00fcrden, wenn Sie meditieren. Dies ist zwar ein weit verbreiteter Mythos, aber es ist nicht unbedingt wahr. Meditation kann zu Gef\u00fchlen von Gl\u00fcck und Gl\u00fcckseligkeit f\u00fchren. Oder vielleicht auch nicht. In welche Geisteshaltung es Sie auch immer f\u00fchrt, es ist v\u00f6llig in Ordnung. Es gibt viele Zeiten im Leben, in denen Gl\u00fcckseligkeit nicht auf dem Tisch liegt und es nicht irgendeine Art von Misserfolg ist.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie vom Meditieren abgeschreckt wurden, weil es Sie nicht so gl\u00fccklich macht, wie Sie es geh\u00f6rt haben, ist es gut zu wissen, dass Sie die Vorteile daraus ziehen k\u00f6nnen, egal ob Sie danach schmunzeln oder nicht. Vorteile wie Stressabbau sind auch nicht unbedingt greifbar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es ist nicht in Ordnung einzuschlafen<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es gibt einen Mythos, dass du es nicht richtig gemacht hast, wenn du beim Meditieren einschl\u00e4fst. Das ist falsch. Meditation kann eine entspannende Erfahrung sein. Wenn du dich genug entspannst, um einzuschlafen, betrachte es als gut gemachte Arbeit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aus genau diesem Grund gibt es Meditationen zur Schlafenszeit. Wenn du Meditation mit Liegen kombinierst, entspannst du dich eher tief genug, um einzuschlafen. Dies ist hilfreich f\u00fcr alle, die nachts rasende Gedanken haben, wenn sie ins Bett gehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie tags\u00fcber beim Meditieren einschlafen und am Ende einnicken, ist das nur ein Problem, wenn Sie verschlafen. Wenn Sie dazu neigen, stellen Sie einfach einen Alarm ein.<\/p>\r\n

\"Meditation\"<\/a>
Schlaflosigkeit heilen: Eine Technik f\u00fcr erholsamen und erholsamen Schlaf <\/a><\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Genauso wie eine Therapie<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

W\u00e4hrend Meditation ein gro\u00dfartiges Werkzeug f\u00fcr die Selbstbeobachtung ist, ist es nichts wie eine Therapie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kognitive Verhaltens-, somatische und andere Therapieformen verlassen sich auf einen qualifizierten, ausgebildeten Fachmann, der Patienten hilft, tiefe emotionale Probleme zu bew\u00e4ltigen. Meditation kann eine Person emotional ges\u00fcnder machen, aber sie ist kein Ersatz f\u00fcr eine Therapie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Meditation kann eine hervorragende Erg\u00e4nzung zur Therapie sein, da man w\u00e4hrend der Meditation die Gedanken, Gef\u00fchle und Erfahrungen der Therapie weiter erforschen und sich mit ihnen auseinandersetzen kann. Sie kann diese jedoch nicht ersetzen und sollte nicht als gleichwertige Praxis angesehen werden. Die beiden sind nicht gleich.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gehen Sie \u00fcber die Mythen hinaus<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nachdem Sie einige der Meditationsmythen entlarvt haben, an die Sie vielleicht geglaubt haben, k\u00f6nnen Sie sich gest\u00e4rkt f\u00fchlen, diese gesunde Praxis auszuprobieren.<\/p>\r\n

\"\"<\/a>
Positive Affirmationen (f\u00fcr jeden Tag)<\/a><\/figcaption><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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