{"id":3335,"date":"2021-04-13T08:09:00","date_gmt":"2021-04-13T06:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3335"},"modified":"2021-09-11T10:17:51","modified_gmt":"2021-09-11T08:17:51","slug":"7-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%88%d0%b5%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/de\/7-%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%BE%D1%82-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%88%D0%B5%D0%BD\/","title":{"rendered":"7 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Ginseng"},"content":{"rendered":"

Ginseng<\/strong>\u00a0wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Diese langsam wachsende, kurze Pflanze mit fleischigen Wurzeln kann je nach Anbaudauer in drei Arten eingeteilt werden: frisch, wei\u00df oder rot.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der frische Ginseng<\/strong> wird vor dem vierten Jahr geerntet, w\u00e4hrend wei\u00dfer Ginseng zwischen 4 und 6 Jahren geerntet wird und roter Ginseng nach 6 oder mehr Jahren geerntet wird.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es gibt viele Arten dieses Krauts, aber die beliebtesten sind amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) und asiatischer Ginseng (Panax ginseng).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Amerikanischer und asiatischer Ginseng unterscheiden sich in ihrer Wirkstoffkonzentration und Wirkung auf den K\u00f6rper. Dem amerikanischen Ginseng wird eine entspannende Wirkung nachgesagt, w\u00e4hrend die asiatische Sorte eine belebende Wirkung hat.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginseng enth\u00e4lt zwei wichtige Verbindungen: Ginsenoside und Gintonin. Diese Verbindungen summieren sich, um gesundheitliche Vorteile zu bieten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hier sind 7 fundierte nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Ginseng.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Ein starkes Antioxidans, das Entz\u00fcndungen reduzieren kann<\/strong>ihr<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginseng hat vorteilhafte antioxidative und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Einige Reagenzglasstudien zeigen, dass Ginsengextrakte und Ginsenosidverbindungen Entz\u00fcndungen hemmen und die antioxidative Kapazit\u00e4t in den Zellen erh\u00f6hen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eine Reagenzglasstudie ergab beispielsweise, dass der Extrakt aus koreanischem rotem Ginseng Entz\u00fcndungen reduziert und die antioxidative Aktivit\u00e4t von Hautzellen von Menschen mit Ekzemen verbessert.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Auch beim Menschen sind die Ergebnisse vielversprechend.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass roter Ginseng helfen kann, oxidativen Stress zu reduzieren, indem er die antioxidativen Enzymaktivit\u00e4ten erh\u00f6ht.<\/p>\r\n

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17 Lebensmittel, die den K\u00f6rperteilen \u00e4hneln, f\u00fcr die sie gut sind + Bonus<\/a>\r\n
Es besteht kein Zweifel, dass eine abwechslungsreiche und vern\u00fcnftige Ern\u00e4hrung einen gro\u00dfen Beitrag zur Erhaltung unseres K\u00f6rpers leisten kann<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
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2. Es kann die Gehirnfunktion verbessern<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginseng kann helfen, Gehirnfunktionen wie Ged\u00e4chtnis, Verhalten und Stimmung zu verbessern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Einige Reagenzglas- und Tierstudien zeigen, dass Komponenten in Ginseng, wie Ginsenoside und Verbindung K, das Gehirn vor Sch\u00e4den durch freie Radikale sch\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es ist m\u00f6glich, dass Ginseng den Zellen auch dabei hilft, Blutzucker aufzunehmen, was die Produktivit\u00e4t steigern und die geistige Erm\u00fcdung verringern k\u00f6nnte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dar\u00fcber hinaus haben andere Studien positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion und das Verhalten bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit festgestellt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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\"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Es kann die erektile Dysfunktion verbessern<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Forschung zeigt, dass Ginseng eine n\u00fctzliche Alternative zur Behandlung der erektilen Dysfunktion (ED) bei M\u00e4nnern sein kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es scheint, dass die darin enthaltenen Verbindungen vor oxidativem Stress in den Blutgef\u00e4\u00dfen und Geweben des Penis sch\u00fctzen und zur Wiederherstellung der normalen Funktion beitragen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dar\u00fcber hinaus zeigen Studien, dass Ginseng die Produktion von Stickoxid stimulieren kann, einer Verbindung, die die Muskelentspannung im Penis verbessert und die Durchblutung erh\u00f6ht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4. Es kann das Immunsystem st\u00e4rken<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginseng kann das Immunsystem st\u00e4rken.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Einige Studien, die seine Auswirkungen auf das Immunsystem untersuchten, konzentrierten sich auf Krebspatienten, die sich einer Operation oder Chemotherapie unterziehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eine Studie folgte 39 Menschen, die sich von einer Magenkrebsoperation erholten, indem sie sie zwei Jahre lang t\u00e4glich mit 5.400 mg Ginseng behandelten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Interessanterweise hatten diese Menschen eine signifikante Verbesserung der Immunfunktion und ein geringeres Wiederauftreten von Symptomen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eine weitere Studie untersuchte die Wirkung von rotem Ginseng-Extrakt auf Immunsystemmarker bei Menschen mit fortgeschrittenem Magenkrebs, die sich nach einer Operation einer Chemotherapie unterziehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nach drei Monaten hatten diejenigen, die roten Ginsengextrakt einnahmen, bessere Immunsystemmarker als diejenigen in der Kontroll- oder Placebogruppe.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dar\u00fcber hinaus legt eine Studie nahe, dass Menschen, die Ginseng einnehmen, eine bis zu 35% h\u00f6here Chance haben, f\u00fcnf Jahre nach einer kurativen Operation krankheitsfrei zu leben, und eine bis zu 38% h\u00f6here \u00dcberlebensrate im Vergleich zu denen, die es nicht akzeptieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es scheint, dass Ginsengextrakt die Wirkung von Impfungen gegen Krankheiten wie Influenza verst\u00e4rken kann.<\/p>\r\n

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Ein kraftvolles Rezept zur Behandlung und Reinigung des K\u00f6rpers von Marva Ohanyan<\/a>\r\n
Marva Ohanyan ist Therapeutin, Doktorin der medizinischen Wissenschaften, Biochemikerin mit 45 Jahren Erfahrung. Marva Ohanyan ist Autorin<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
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5. Kann potenzielle Anti-Krebs-Vorteile haben<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginseng kann hilfreich sein, um das Risiko f\u00fcr bestimmte Krebsarten zu verringern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Ginsenoside in diesem Kraut helfen nachweislich, Entz\u00fcndungen zu reduzieren und bieten antioxidativen Schutz.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der Zellzyklus ist der Prozess, durch den Zellen normalerweise wachsen und sich teilen. Ginsenoside k\u00f6nnen diesen Zyklus f\u00f6rdern, indem sie abnormale Zellproduktion und -wachstum verhindern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eine \u00dcberpr\u00fcfung mehrerer Studien kam zu dem Schluss, dass Menschen, die Ginseng einnehmen, m\u00f6glicherweise ein geringeres 16%-Risiko haben, an Krebs zu erkranken.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dar\u00fcber hinaus deutet eine Beobachtungsstudie darauf hin, dass Menschen, die Ginseng einnehmen, mit geringerer Wahrscheinlichkeit bestimmte Krebsarten entwickeln, wie z. B. Krebs der Lippen, des Mundes, der Speiser\u00f6hre, des Magens, des Dickdarms, der Leber und der Lunge, als diejenigen, die es nicht akzeptieren .<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginseng kann auch dazu beitragen, die Gesundheit von Patienten zu verbessern, die sich einer Chemotherapie unterziehen, Nebenwirkungen zu reduzieren und die Wirkung einiger Medikamente zu verst\u00e4rken.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Obwohl Studien \u00fcber die Rolle von Ginseng bei der Krebspr\u00e4vention einige Vorteile zeigen, bleiben sie ergebnislos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

6. Es kann M\u00fcdigkeit bek\u00e4mpfen und das Energieniveau erh\u00f6hen<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es hat sich gezeigt, dass Ginseng dabei hilft, M\u00fcdigkeit zu bek\u00e4mpfen und die Energie zu f\u00f6rdern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Verschiedene Tierstudien haben bestimmte Komponenten in Ginseng, wie Polysaccharide und Oligopeptide, mit einer Verringerung des oxidativen Stresses und einer h\u00f6heren Energieproduktion in den Zellen in Verbindung gebracht, was zur Bek\u00e4mpfung von M\u00fcdigkeit beitragen kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Eine vierw\u00f6chige Studie untersuchte die Auswirkungen der Verabreichung von 1 oder 2 Gramm Panax-Ginseng oder eines Placebos an 90 Personen mit chronischer M\u00fcdigkeit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Diejenigen, denen Panax Ginseng verabreicht wurde, erlebten weniger k\u00f6rperliche und geistige Ersch\u00f6pfung und eine Verringerung des oxidativen Stresses als diejenigen, denen ein Placebo verabreicht wurde.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dar\u00fcber hinaus deutet eine \u00dcberpr\u00fcfung von \u00fcber 155 Studien darauf hin, dass Ginsengpr\u00e4parate nicht nur dazu beitragen k\u00f6nnen, M\u00fcdigkeit zu reduzieren, sondern auch die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zu verbessern.<\/p>\r\n

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7. Es kann den Blutzucker senken<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginseng scheint bei der Kontrolle des Blutzuckers sowohl bei Menschen mit als auch ohne Diabetes hilfreich zu sein.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Amerikanischer und asiatischer Ginseng verbessern nachweislich die Funktion der Bauchspeicheldr\u00fcsenzellen, stimulieren die Insulinproduktion und verbessern die Aufnahme von Blutzucker in das Gewebe.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dar\u00fcber hinaus haben Studien gezeigt, dass Ginsengextrakte helfen, indem sie einen antioxidativen Schutz bieten, der freie Radikale in den Zellen von Diabetikern reduziert.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es scheint, dass fermentierter roter Ginseng bei der Kontrolle des Blutzuckers sogar noch wirksamer sein kann. Fermentierter Ginseng wird mit lebenden Bakterien hergestellt, die die Ginsenoside in eine leichter verdauliche und wirksamere Form umwandeln.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Einfach zu Ihrer Ern\u00e4hrung hinzuzuf\u00fcgen<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginsengwurzel kann auf viele Arten konsumiert werden. Es kann roh gegessen werden oder Sie k\u00f6nnen es leicht d\u00e4mpfen, um es weicher zu machen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es kann auch in Wasser eingeweicht werden, um einen Tee zu machen. Dazu einfach frisch gehackten Ginseng mit hei\u00dfem Wasser aufgie\u00dfen und einige Minuten einwirken lassen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ginseng kann zu einer Vielzahl von Rezepten wie Suppen und Pfannengerichten hinzugef\u00fcgt werden. Und der Extrakt kann in Form von Pulver, Tabletten, Kapseln und \u00d6len gefunden werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wie viel Sie einnehmen sollten, h\u00e4ngt von dem Zustand ab, den Sie verbessern m\u00f6chten. Im Allgemeinen werden Tagesdosen von 1-2 Gramm roher Ginsengwurzel oder 200-400 mg Extrakt empfohlen. Beginnen Sie am besten mit niedrigeren Dosen und steigern Sie diese mit der Zeit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Suchen Sie nach einem Standard-Ginsengextrakt, der insgesamt 2-3% Ginsenosid enth\u00e4lt, und konsumieren Sie ihn vor den Mahlzeiten, um die Absorption zu erh\u00f6hen und den vollen Nutzen zu erzielen.<\/p>\r\n

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