{"id":3316,"date":"2021-03-02T07:59:00","date_gmt":"2021-03-02T05:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3316"},"modified":"2021-09-11T11:08:23","modified_gmt":"2021-09-11T09:08:23","slug":"10-%d1%82%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b9-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8-%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%b5%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/de\/10-%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%88%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%B5%D0%BD\/","title":{"rendered":"Die 10 besten Kr\u00e4uter f\u00fcr Energie und Spannkraft"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die 10 besten Kr\u00e4uter f\u00fcr Energie und Spannkraft<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das moderne Leben und hektische Zeitpl\u00e4ne lassen viele Menschen ersch\u00f6pft zur\u00fcck. Neben gutem Schlaf, guten Essgewohnheiten und der Aufrechterhaltung eines gesunden K\u00f6rpergewichts, um sich wohl zu f\u00fchlen, steigern bestimmte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, einschlie\u00dflich pflanzlicher, auch Ihre Energie und kognitive Gesundheit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Hier sind die 10 besten Kr\u00e4uter, die laut Forschung helfen k\u00f6nnen, die Wachsamkeit und das Energieniveau zu steigern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>1. <strong>Ginseng<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ginseng ist ein beliebtes pflanzliches Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das f\u00fcr seine energiesteigernden Eigenschaften bekannt ist. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Gehirnfunktion stimuliert, was es zu einem begehrten Kraut zur Verbesserung der sportlichen und geistigen Leistungsf\u00e4higkeit macht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Ginseng enth\u00e4lt Verbindungen wie Ginsenoside, Eleutheroside und Civujianoside, von denen angenommen wird, dass sie ihm seine starke und energiesteigernde Wirkung verleihen.<\/p>\r\n<div id=\"lo219\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3335\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"7 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Ginseng\" href=\"https:\/\/flow.bg\/de\/2021\/04\/7-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%88%d0%b5%d0%bd\/\">7 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Ginseng<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Diese langsam wachsende, kurze Pflanze mit<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>2. Salbeitee<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Untersuchungen zeigen, dass Salbei bei Erwachsenen beeindruckende kognitive Wirkungen haben kann. Es ist reich an vielen kraftvollen Pflanzenstoffen, darunter Luteolin, Rosmarins\u00e4ure, Kampfer, Quercetin und Apigenin, die ihm seine beeindruckende Wirkung verleihen <a href=\"https:\/\/flow.bg\/de\/2021\/03\/%d0%b9%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d1%88%d0%b5%d1%82%d0%ba%d0%b0-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%b1%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf\/\">heilenden Eigenschaften<\/a>. Bei Verwendung als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel verbessert Salbei nachweislich die Stimmung, Wachsamkeit, Aufmerksamkeit, das Ged\u00e4chtnis und die Worterinnerung bei gesunden j\u00fcngeren und \u00e4lteren Erwachsenen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>3. Guaran\u00e1<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Guarana wird aufgrund seiner stimulierenden Wirkung h\u00e4ufig als Zutat in Energydrinks und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln verwendet. Es enth\u00e4lt zahlreiche Inhaltsstoffe, darunter Koffein, Saponine und Tannine, von denen angenommen wird, dass sie positive Auswirkungen auf die Energie und die Gehirnfunktion haben.<\/p>\r\n<div id=\"lo729\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3323\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"Wie man Vitaminka herstellt - den perfekten Immunstimulator\" href=\"https:\/\/flow.bg\/de\/2021\/04\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bc-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%bd%d0%b8%d1%8f\/\">Wie man Vitaminka herstellt - den perfekten Immunstimulator<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">Wie man Vitaminka herstellt - der perfekte Immunstimulator<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>4. Bacopa monnieri<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bacopa monnieri ist eine Pflanze, die in feuchten, sumpfigen Gebieten in ganz S\u00fcdasien w\u00e4chst. Es wird in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, darunter Angstzust\u00e4nde, Schlaflosigkeit und Ged\u00e4chtnisprobleme.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Die kognitionsf\u00f6rdernde Wirkung von Bacopa monnieri beruht auf der Konzentration von Triterpenoid-Saponinen, die als Bacoside bekannt sind und neuroprotektive und kognitionsf\u00f6rdernde Eigenschaften besitzen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Studien zeigen, dass die Pflanze helfen kann, die Gehirnfunktion und Wachsamkeit zu steigern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/obicham-i-haresvam-sebe-si\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5769 aligncenter\" src=\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-1024x1024.jpeg\" alt=\"Kr\u00e4uter f\u00fcr Energie\" width=\"659\" height=\"659\" srcset=\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-300x300.jpeg 300w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-150x150.jpeg 150w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-768x768.jpeg 768w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 659px) 100vw, 659px\" \/><\/a>\r\n<figcaption><a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/obicham-i-haresvam-sebe-si\/\">Ich liebe und mag mich<br \/><\/a><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>5. Minze<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das einfache Einatmen des angenehmen Aromas von \u00e4therischem Pfefferminz\u00f6l, einer Mischung aus gr\u00fcner Minze und gr\u00fcner Minze, kann helfen, Energie, Stimmung, sportliche Leistung und Wachsamkeit zu steigern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von \u00e4therischem Pfefferminz\u00f6l die M\u00fcdigkeit reduziert und die Wachsamkeit, das Ged\u00e4chtnis und die Energie erh\u00f6ht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>6. Rosmarin<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wie Pfefferminze kann das Aroma von \u00e4therischem Rosmarin\u00f6l zur Verbesserung der kognitiven Leistungsf\u00e4higkeit beitragen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Durch das Einatmen von \u00e4therischem Rosmarin\u00f6l k\u00f6nnen Verbindungen im \u00d6l, die Terpene genannt werden, in Ihren Blutkreislauf gelangen, wo sie Ihr Gehirn direkt beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"lo801\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3247\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"Die Gesundheit des ganzen K\u00f6rpers verbirgt sich in den Abs\u00e4tzen\" href=\"https:\/\/flow.bg\/de\/2021\/02\/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%86%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be-%d0%b5-%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%be-%d0%b2-%d0%bf%d0%b5%d1%82%d0%b8\/\">Die Gesundheit des ganzen K\u00f6rpers verbirgt sich in den Abs\u00e4tzen<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">Nach den Regeln der alten chinesischen Medizin konzentrieren sich aktive Punkte in den Fersen, die eine Reaktion darstellen<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>7. Rosenwurz<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Rhodiola rosea ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in traditionellen medizinischen Praktiken auf der ganzen Welt verwendet wird, um das Ged\u00e4chtnis, die Wachsamkeit und die Ausdauer zu verbessern. In Human- und Tierstudien wurde gezeigt, dass es die geistige Erm\u00fcdung reduziert, die Gehirnfunktion und die Stimmung verbessert und die Wirksamkeit von \u00dcbungen erh\u00f6ht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00a0Rhodiola rosea kann besonders hilfreich f\u00fcr Menschen sein, die unter Burnout leiden, das als \u201eemotionale, motivationale und k\u00f6rperliche Ersch\u00f6pfung infolge chronischen beruflichen Stresses\u201c definiert ist.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>8. Ashwaganda<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Eine Reihe von Studien legen nahe, dass Ashwagandha (Withania somnifera), ein Kraut, das verwendet wird <a href=\"https:\/\/flow.bg\/de\/2017\/11\/iskate-da-ste-kreativni\/\">als ayurvedische Medizin seit der Antike<\/a> Zeiten, hat eine starke positive Wirkung auf die Gehirnfunktion.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>9. Centella asiatica (Gotu Kola)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Gotu Kola wird in traditionellen medizinischen Systemen zur Verbesserung der Gehirnfunktion verwendet und wurde auf seine positive Wirkung auf Wachsamkeit und Stimmung untersucht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>10. Maca<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Maca (Lepidium meyenii) ist eine in Peru beheimatete Pflanze, die f\u00fcr ihr energiesteigerndes Potenzial gesch\u00e4tzt wird. Humanstudien zeigen, dass die Einnahme als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel helfen kann, das Energieniveau zu erh\u00f6hen, Angstzust\u00e4nde zu reduzieren und die sportliche Leistung zu verbessern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"lo550\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3174\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"Kann ein Glas Wein gut f\u00fcr unsere Gesundheit sein?\" href=\"https:\/\/flow.bg\/de\/2020\/11\/%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%b5-%d0%bb%d0%b8-%d1%87%d0%b0%d1%88%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80\/\">Kann ein Glas Wein gut f\u00fcr unsere Gesundheit sein?<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">Die Menschen trinken seit Tausenden von Jahren Wein, und die Vorteile sind gut dokumentiert. Die daraus resultierenden Studien wurden fortgesetzt<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0421\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0446\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u0441\u044a\u043d, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0415\u0442\u043e 10-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 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