{"id":3276,"date":"2021-03-02T08:07:00","date_gmt":"2021-03-02T06:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3276"},"modified":"2021-09-11T11:10:50","modified_gmt":"2021-09-11T09:10:50","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%be-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d0%bc-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%bb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/de\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE-%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D0%BB\/","title":{"rendered":"Warum sollten wir Selen einnehmen und wie wirkt es sich auf unseren K\u00f6rper aus?"},"content":{"rendered":"

Was wir \u00fcber das Spurenelement Selen wissen sollten und wie es auf unseren K\u00f6rper wirkt<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wussten Sie, dass Selen eine Schl\u00fcsselrolle im Stoffwechsel eines Menschen spielt?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Warum nehmen Menschen Selen?<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Selen f\u00e4llt wegen seiner antioxidativen Eigenschaften auf. Antioxidantien sch\u00fctzen die Zellen vor Sch\u00e4den.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Gesundheitszust\u00e4nde \u2013 wie HIV, Morbus Crohn und andere \u2013 mit einem niedrigen Selenspiegel in Verbindung stehen. Personen, die intraven\u00f6s ern\u00e4hrt werden, sind ebenfalls einem niedrigen Selenrisiko ausgesetzt. \u00c4rzte schlagen manchmal vor, dass Menschen mit diesen Erkrankungen Selenpr\u00e4parate verwenden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Selen wurde auch f\u00fcr die Behandlung von Dutzenden von Erkrankungen untersucht. Sie reichen von Asthma \u00fcber Arthritis bis hin zu Schuppen und Unfruchtbarkeit. Die Ergebnisse sind jedoch nicht schl\u00fcssig.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gesundheitliche Vorteile von Selen:<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Selen kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schilddr\u00fcsenproblemen, kognitivem Verfall, also Denkst\u00f6rungen, Krebs und mehr vorzubeugen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/strong>: Laut Forschung k\u00f6nnen Selenoproteine vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen sch\u00fctzen, da sie die oxidative Ver\u00e4nderung von Lipiden oder Fetten im K\u00f6rper verhindern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dies reduziert Entz\u00fcndungen und verhindert die Thrombozytenaggregation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Klinische Beweise unterst\u00fctzen jedoch nicht die Verwendung von Selenerg\u00e4nzungen f\u00fcr diesen Zweck.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Kognitiver Verfall:<\/strong> Die antioxidative Aktivit\u00e4t von Selen kann dazu beitragen, das Risiko eines kognitiven oder geistigen Abbaus mit zunehmendem Alter zu verringern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die Beweise aus Studien sind jedoch gemischt, und Selenpr\u00e4parate werden Menschen mit einem Risiko f\u00fcr Krankheiten wie Alzheimer noch nicht verschrieben, obwohl es eine Rolle bei der Pr\u00e4vention spielen k\u00f6nnte, die noch erforscht wird.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Erkrankungen der Schilddr\u00fcse<\/strong>: Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und dem Stoffwechsel von Schilddr\u00fcsenhormonen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Studien haben gezeigt, dass Frauen mit einem h\u00f6heren Selenspiegel weniger Schilddr\u00fcsenprobleme haben, aber dies wurde bei M\u00e4nnern nicht gezeigt, und andere Studien haben gemischte Ergebnisse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Weitere Studien sind im Gange, um festzustellen, ob Selenpr\u00e4parate die Gesundheit der Schilddr\u00fcse unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Krabbe:<\/strong> Die Rolle von Selen bei der DNA-Reparatur und anderen Funktionen kann bedeuten, dass es zur Krebspr\u00e4vention beitragen kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Die US Food and Drug Administration (FDA) kam 2003 zu folgendem Schluss:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

"Einige wissenschaftliche Beweise deuten darauf hin, dass der Konsum von Selen das Risiko f\u00fcr einige Krebsarten verringern kann."<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Studien zeigen, dass Selen auch helfen kann bei:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Verhinderung des Fortschreitens von HIV zu AIDS<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Verringerung des Fehlgeburtsrisikos<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sie sch\u00fctzen vor Asthma<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Meditation Wie man isst und das Idealgewicht und den idealen K\u00f6rper erreicht mit der Autorin Milena Goleva<\/span><\/strong><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Kann man Selen auf nat\u00fcrliche Weise aus Lebensmitteln gewinnen?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der Selengehalt von Lebensmitteln ist stark abh\u00e4ngig von Standort und Bodenbeschaffenheit, die variieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gute nat\u00fcrliche Nahrungsquellen f\u00fcr Selen sind:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

N\u00fcsse, wie Paran\u00fcsse<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Viele S\u00fc\u00df- und Salzwasserfische, wie Thunfisch, Kabeljau u<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Rind und Gefl\u00fcgel<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

K\u00f6rner<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vollkornprodukte sind die beste Quelle f\u00fcr Selen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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\"Selen\"<\/a>\r\n
Positive Affirmationen (f\u00fcr jeden Tag)
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