{"id":3235,"date":"2021-02-16T08:36:00","date_gmt":"2021-02-16T06:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3235"},"modified":"2021-09-11T13:04:35","modified_gmt":"2021-09-11T11:04:35","slug":"6-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/de\/2021\/02\/6-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0\/","title":{"rendered":"6 Vorteile der Brennnessel (plus Nebenwirkungen)"},"content":{"rendered":"<h4><strong>6 Vorteile der Brennnessel (plus Nebenwirkungen)<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Brennnessel ist seit der Antike ein Grundnahrungsmittel in der Kr\u00e4utermedizin.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Die alten \u00c4gypter verwendeten Brennnessel zur Behandlung von Arthritis und Schmerzen im unteren R\u00fccken, w\u00e4hrend r\u00f6mische Truppen sie zum W\u00e4rmen verwendeten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Brennnesselbl\u00e4tter haben haar\u00e4hnliche Strukturen, die stechen und auch Juckreiz, R\u00f6tung und Schwellung verursachen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Einmal zu einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel verarbeitet, getrocknet, gefriergetrocknet oder gekocht, kann Brennnessel sicher verzehrt werden. Die Forschung hat Brennnesseln mit einer Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Hier sind 6 evidenzbasierte Vorteile der Brennnessel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Brennnesselbl\u00e4tter und -wurzeln liefern eine Vielzahl von N\u00e4hrstoffen, darunter:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u2013 Vitamine: Vitamine A, C und K sowie mehrere B-Vitamine<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u2013 Mineralien: Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium und Natrium<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u2013 Fette: Linols\u00e4ure, Linolens\u00e4ure, Palmitins\u00e4ure, Stearins\u00e4ure und \u00d6ls\u00e4ure<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u2013 Aminos\u00e4uren: Alle essentiellen Aminos\u00e4uren<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u2013 Polyphenole: K\u00e4mpferol, Quercetin, Kaffees\u00e4ure, Cumarine und andere Flavonoide<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u2013 Pigmente: Beta-Carotin, Lutein, Luteoxanthin und andere Carotinoide<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure id=\"attachment_5783\" aria-describedby=\"caption-attachment-5783\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/izlekuvay-svoeto-tyalo\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5783 size-large\" src=\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-\u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430-1024x1024.jpeg\" alt=\"Vorteile der Brennnessel\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-\u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-\u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430-300x300.jpeg 300w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-\u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430-150x150.jpeg 150w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-\u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430-768x768.jpeg 768w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438-\u043e\u0442-\u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-5783\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/izlekuvay-svoeto-tyalo\/\">Heile deinen K\u00f6rper<\/a><\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dar\u00fcber hinaus wirken viele dieser N\u00e4hrstoffe in Ihrem K\u00f6rper als Antioxidantien.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Antioxidantien sind Molek\u00fcle, die helfen, Ihre Zellen vor Sch\u00e4den durch freie Radikale zu sch\u00fctzen. Durch freie Radikale verursachte Sch\u00e4den sind mit dem Altern sowie mit Krebs und anderen sch\u00e4dlichen Krankheiten verbunden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Untersuchungen zeigen, dass Brennnesselextrakt den Antioxidantienspiegel im Blut erh\u00f6hen kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zusammenfassung<\/strong><strong>:<\/strong> Brennnesseln bieten eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien, Fetts\u00e4uren, Aminos\u00e4uren, Polyphenolen und Pigmenten \u2013 viele davon wirken auch als Antioxidantien in Ihrem K\u00f6rper.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Entz\u00fcndungen sind der Weg deines K\u00f6rpers, sich selbst zu heilen und Infektionen zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Chronische Entz\u00fcndungen k\u00f6nnen jedoch erhebliche Sch\u00e4den verursachen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Brennnessel verbirgt verschiedene Verbindungen, die Entz\u00fcndungen reduzieren k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>In Tier- und Reagenzglasstudien reduzierte Brennnessel die Spiegel mehrerer Entz\u00fcndungshormone, indem sie deren Produktion st\u00f6rte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>In Studien am Menschen scheint das Auftragen von Brennnesselcreme oder der Verzehr von Brennnesselprodukten entz\u00fcndliche Erkrankungen wie Arthritis zu lindern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Beispielsweise reduzierte in einer Studie mit 27 Personen das Auftragen von Brennnesselcreme auf arthritische Bereiche die Schmerzen im Vergleich zu einer Placebobehandlung signifikant.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>In einer anderen Studie reduzierte die Einnahme eines Nahrungserg\u00e4nzungsmittels mit Brennnesselextrakt die Arthritisschmerzen signifikant. Dar\u00fcber hinaus hatten die Teilnehmer das Gef\u00fchl, dass sie aufgrund dieser Kapsel ihre Dosis an entz\u00fcndungshemmenden Schmerzmitteln reduzieren konnten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es gibt jedoch nicht gen\u00fcgend Forschung, um Brennnessel als entz\u00fcndungshemmende Behandlung zu empfehlen. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich.<\/p>\r\n<div id=\"lo303\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3665\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"9 gesundheitliche Vorteile der Wassermelone\" href=\"https:\/\/flow.bg\/de\/2021\/05\/9-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82-%d1%8f%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d1%8f\/\">9 gesundheitliche Vorteile der Wassermelone<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">Wassermelone ist eine k\u00f6stliche und erfrischende Frucht, die auch gut f\u00fcr Sie ist. Enth\u00e4lt nur 46 Kalorien pro Scheibe,<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zusammenfassung<\/strong>: Brennnessel kann helfen, Entz\u00fcndungen zu unterdr\u00fccken, was wiederum entz\u00fcndlichen Erkrankungen, einschlie\u00dflich Arthritis, helfen kann, aber es bedarf weiterer Forschung.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bis zu 50% der M\u00e4nner ab 51 haben eine vergr\u00f6\u00dferte Prostata.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Eine vergr\u00f6\u00dferte Prostata wird allgemein als benigne Prostatahyperplasie (BPH) bezeichnet. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was BPH verursacht, aber es kann erhebliche Beschwerden beim Wasserlassen verursachen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Interessanterweise haben mehrere Studien gezeigt, dass Brennnessel bei der Behandlung von BPH helfen kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tierversuche zeigen, dass dieses starke Kraut die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron, eine st\u00e4rkere Form von Testosteron, verhindern kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das Stoppen dieser Umwandlung kann helfen, die Gr\u00f6\u00dfe der Prostata zu reduzieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Studien an Menschen mit BPH zeigen, dass Brennnesselextrakte helfen, kurz- und langfristige Probleme beim Wasserlassen zu behandeln \u2013 ohne Nebenwirkungen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es ist jedoch nicht klar, wie wirksam Brennnessel im Vergleich zu herk\u00f6mmlichen Behandlungen ist.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zusammenfassung<\/strong>: Brennnessel kann helfen, die Gr\u00f6\u00dfe der Prostata zu reduzieren und Symptome einer vergr\u00f6\u00dferten Prostata bei M\u00e4nnern mit BPH zu behandeln.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Heuschnupfen ist eine Allergie, bei der es zu einer Entz\u00fcndung der Nasenschleimhaut kommt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Brennnessel gilt als vielversprechende nat\u00fcrliche Behandlung von Heuschnupfen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Reagenzglasstudien zeigen, dass Brennnesselextrakte die Entz\u00fcndung hemmen k\u00f6nnen, die saisonale Allergien ausl\u00f6sen kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dabei werden Histaminrezeptoren blockiert und Immunzellen daran gehindert, Chemikalien freizusetzen, die Allergiesymptome verursachen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Studien am Menschen haben jedoch festgestellt, dass Brennnessel bei der Behandlung von Heuschnupfen gleich oder nur geringf\u00fcgig besser ist als ein Placebo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Obwohl sich diese Pflanze als vielversprechendes nat\u00fcrliches Heilmittel gegen Heuschnupfensymptome erweisen k\u00f6nnte, sind l\u00e4ngerfristige Studien am Menschen erforderlich.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zusammenfassung<\/strong>: Brennnessel kann die Symptome von Heuschnupfen lindern. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass es m\u00f6glicherweise nicht viel wirksamer ist als ein Placebo. Es bedarf weiterer Forschung zu den Auswirkungen der Brennnessel auf Heuschnupfen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Hoher Blutdruck ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem, da er das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganf\u00e4llen erh\u00f6ht, die weltweit zu den h\u00e4ufigsten Todesursachen geh\u00f6ren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Brennnessel wird traditionell zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tier- und Reagenzglasstudien zeigen, dass es auf verschiedene Weise helfen kann, den Blutdruck zu senken.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Einerseits kann es die Produktion von Stickstoffmonoxid anregen, das als Vasodilatator wirkt. Vasodilatatoren entspannen die Muskeln der Blutgef\u00e4\u00dfe und helfen ihnen, sich zu erweitern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt Brennnessel Verbindungen, die als Kalziumkanalblocker wirken k\u00f6nnen, die Ihr Herz entspannen und die Kraft der Kontraktionen verringern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>In Tierstudien hat sich gezeigt, dass Brennnessel den Blutdruck senkt und gleichzeitig die antioxidativen Abwehrkr\u00e4fte des Herzens erh\u00f6ht.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Die Auswirkungen der Brennnessel auf den Blutdruck beim Menschen sind jedoch noch unklar. Weitere Humanforschung ist erforderlich, bevor Empfehlungen ausgesprochen werden k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zusammenfassung<\/strong>: Brennnessel kann helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie die Entspannung der Blutgef\u00e4\u00dfe erm\u00f6glicht und die Kraft der Herzkontraktionen verringert. Dennoch ist mehr Forschung am Menschen erforderlich, um diese Effekte zu best\u00e4tigen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 (\u043f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438) \u041a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0431\u0438\u043b\u043a\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0414\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u0438\u043f\u0442\u044f\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 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