Kaffee kann Menschen helfen, sich weniger m\u00fcde zu f\u00fchlen und das Energieniveau zu erh\u00f6hen. Das liegt daran, dass es ein Stimulans namens Koffein enth\u00e4lt \u2013 die am h\u00e4ufigsten konsumierte psychoaktive Substanz der Welt.<\/p>\n
Nachdem Sie Kaffee getrunken haben, wird das Koffein in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Von dort geht es zu Ihrem Gehirn. Im Gehirn blockiert Koffein Adenosin. Wenn dies geschieht, steigt die Menge anderer Neurotransmitter wie Noradrenalin und Dopamin, wodurch die Neuronen st\u00e4rker werden.<\/p>\n
Viele kontrollierte Studien haben gezeigt, dass Kaffee verschiedene Aspekte der Gehirnfunktion verbessert \u2013 darunter Ged\u00e4chtnis, Stimmung, Wachsamkeit, Energieniveau, Reaktionszeit und allgemeine geistige Funktion.<\/p>\n
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\u00a0 \u00a0 2. Es kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen<\/strong><\/p>\n Koffein ist in fast jedem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Fettverbrennung enthalten. Es ist eine der wenigen nat\u00fcrlichen Substanzen, die nachweislich bei der Fettverbrennung helfen.<\/p>\n Mehrere Studien haben gezeigt, dass Koffein Ihren Stoffwechsel zwischen 3\u201311% erh\u00f6hen kann. Andere Untersuchungen zeigen, dass Koffein die Fettverbrennung bei \u00fcbergewichtigen Menschen um bis zu 101 TP3T und bei Menschen mit normalem (nicht \u00fcbergewichtigem) Gewicht um 291 TP3T steigern kann. Es ist jedoch m\u00f6glich, dass diese Effekte bei langj\u00e4hrigen Kaffeetrinkern abnehmen.<\/p>\n \u00a0 \u00a03. Es kann die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit dramatisch verbessern<\/strong><\/p>\n Koffein stimuliert Ihr Nervensystem und signalisiert den Fettzellen, K\u00f6rperfett abzubauen. Es erh\u00f6ht jedoch auch den Epinephrinspiegel (Adrenalin) in Ihrem Blut. Dies ist das Hormon, das Ihren K\u00f6rper auf intensive k\u00f6rperliche Anstrengung vorbereitet. Auf diese Weise baut Koffein K\u00f6rperfett ab.<\/p>\n Angesichts dieser Effekte ist es nicht verwunderlich, dass Koffein die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit um durchschnittlich 11\u2013121 TP3T verbessern kann. Daher ist es sinnvoll, etwa eine halbe Stunde vor dem Gang ins Fitnessstudio eine starke Tasse Kaffee zu trinken.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0 \u00a04. Enth\u00e4lt N\u00e4hrstoffe<\/strong><\/p>\n Viele der N\u00e4hrstoffe der Kaffeebohnen bleiben im fertig gebr\u00fchten Kaffee erhalten.<\/p>\n Eine Tasse Kaffee enth\u00e4lt:<\/strong><\/p>\n Riboflavin (Vitamin B2): 11% Auch wenn dies f\u00fcr Sie nicht wie ein hoher Inhalt erscheint, genie\u00dfen die meisten Menschen mehrere Tassen am Tag, sodass sich diese Prozents\u00e4tze schnell summieren.<\/p>\n 5. Kann Ihr Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes verringern<\/strong><\/p>\n Typ-2-Diabetes ist ein gro\u00dfes Gesundheitsproblem und betrifft derzeit Millionen von Menschen weltweit. Es ist durch erh\u00f6hte Blutzuckerwerte gekennzeichnet, die durch Insulinresistenz verursacht werden.<\/p>\n Aus irgendeinem Grund haben Kaffeetrinker ein deutlich geringeres Risiko f\u00fcr Diabetes Typ 2. Studien zeigen, dass Menschen, die viel Kaffee trinken, ein um 23\u201350% geringeres Risiko haben, an dieser Krankheit zu erkranken.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a0 6. Es kann Sie vor Alzheimer und Demenz sch\u00fctzen<\/strong><\/p>\n Die Alzheimer-Krankheit ist die h\u00e4ufigste neurodegenerative Erkrankung und weltweit die Hauptursache f\u00fcr Demenz. Dieser Zustand betrifft normalerweise Menschen \u00fcber 65 Jahre und es gibt keine bekannte Heilung. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um zu verhindern, dass die Krankheit \u00fcberhaupt auftritt. Dazu geh\u00f6ren die \u00fcblichen Verd\u00e4chtigen wie gesunde Ern\u00e4hrung und Bewegung, aber auch Kaffeetrinken kann unglaublich effektiv sein.<\/p>\n Mehrere Studien zeigen, dass Kaffeetrinker ein bis zu 65% geringeres Alzheimer-Risiko haben<\/p>\n <\/p>\n \u00a0 7. Kann das Parkinson-Risiko verringern<\/strong><\/p>\n Die Parkinson-Krankheit ist nach der Alzheimer-Krankheit die zweith\u00e4ufigste neurodegenerative Erkrankung. Es wird durch den Tod von Dopamin-erzeugenden Neuronen in Ihrem Gehirn verursacht. Wie bei der Alzheimer-Krankheit gibt es keine bekannte Heilung, daher ist es sehr wichtig, sich auf die Pr\u00e4vention zu konzentrieren.<\/p>\n Studien haben gezeigt, dass Kaffeetrinker ein viel geringeres Risiko haben, an der Parkinson-Krankheit zu erkranken, wobei die Risikominderung zwischen 32 und 60% liegt.<\/p>\n \u00a0 8. Es kann Ihre Leber sch\u00fctzen<\/strong><\/p>\n Ihre Leber ist ein erstaunliches Organ, das Hunderte von wichtigen Funktionen erf\u00fcllt. Mehrere h\u00e4ufige Krankheiten betreffen dieses Organ, darunter Hepatitis, Fettleber und viele andere.<\/p>\n Viele dieser Erkrankungen k\u00f6nnen zu einer Zirrhose f\u00fchren. Interessanterweise kann Kaffee vor Zirrhose sch\u00fctzen \u2013 Menschen, die 4 oder mehr Tassen am Tag trinken, haben ein bis zu 80% geringeres Risiko.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0 9. Es kann Depressionen bek\u00e4mpfen und dich gl\u00fccklicher machen<\/strong><\/p>\n Depression ist eine schwere psychische St\u00f6rung, die zu einer erheblichen Einschr\u00e4nkung der Lebensqualit\u00e4t f\u00fchrt. In einer 2011 ver\u00f6ffentlichten Harvard-Studie hatten Frauen, die 4 oder mehr Tassen Kaffee am Tag tranken, ein um 20% geringeres Risiko f\u00fcr Depressionen.<\/p>\n <\/p>\n \u00a010. Eine der gr\u00f6\u00dften Nahrungsquellen f\u00fcr Antioxidantien<\/strong><\/p>\n F\u00fcr Menschen, die einer Standarddi\u00e4t folgen, kann Kaffee einer der ges\u00fcndesten Aspekte der Ern\u00e4hrung sein. Das liegt daran, dass Kaffee ziemlich viele Antioxidantien enth\u00e4lt. Untersuchungen zeigen, dass viele Menschen mehr Antioxidantien aus Kaffee erhalten als aus Obst und Gem\u00fcse zusammen.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/puremall.bg\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/coffee-beans-2258839_1920-300x188.jpg\")
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\nPantothens\u00e4ure (Vitamin B5): 6%
\nMangan und Kalium: 3%.
\nMagnesium und Niacin (Vitamin B3): 2%<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/puremall.bg\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/valentines-day-624440_1920-copy-300x200.jpg\")
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