{"id":2700,"date":"2019-03-25T11:39:13","date_gmt":"2019-03-25T09:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=2700"},"modified":"2021-09-12T00:24:59","modified_gmt":"2021-09-11T22:24:59","slug":"kak-da-ne-priemame-neshtata-lichno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/de\/kak-da-ne-priemame-neshtata-lichno\/","title":{"rendered":"Wie man Dinge nicht pers\u00f6nlich nimmt"},"content":{"rendered":"

Dinge pers\u00f6nlich zu nehmen ist eine Angewohnheit, die viele unserer Beziehungen besch\u00e4digen und sogar beenden kann, wenn wir sie pflegen. Warum tun wir das und was bedeutet es \u00fcberhaupt?<\/strong><\/p>\n

Wenn wir Dinge pers\u00f6nlich nehmen, bedeutet dies, dass wir die Gedanken und Handlungen von jemandem falsch interpretieren und glauben, dass sie gegen uns gerichtet sind. Menschen, die sich auf diese Art von Verhalten einlassen, leiden unter geringem Selbstwertgef\u00fchl und lieben sich selbst nicht besonders, daher ist es leicht zu glauben, dass andere aktiv versuchen, ihnen Schaden zuzuf\u00fcgen.<\/strong><\/p>\n

Um dieses Verhalten zu stoppen, m\u00fcssen wir sowohl die Gewohnheit selbst als auch die Grundursache angehen: geringes Selbstwertgef\u00fchl. Hier ist es Was du machen solltest<\/a>, um beide anzusprechen:<\/p>\n

Wie man Dinge nicht pers\u00f6nlich nimmt<\/strong><\/h3>\n

Schritt 1. Erkenne, dass die Welt nicht gegen dich ist<\/strong><\/h4>\n

Wir k\u00f6nnen mit ziemlicher Sicherheit garantieren, dass Sie sich getroffen haben sehr wenige Leute<\/a>, wenn du jemals jemanden getroffen hast, der beschlossen hat, seine Zeit zu nutzen, damit du dich schrecklich f\u00fchlst. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Ihr Chef Ihrem Kollegen diese Bef\u00f6rderung gegeben hat, weil er glaubt, dass Sie davon betroffen sein werden. Es ist sehr wahrscheinlich, dass dein Freund letztes Wochenende nicht (allein) mit einem anderen Freund von dir ausgegangen ist, weil sie beide deine Art, dich anzuziehen oder zu lachen, hassen. Es gibt viele Gr\u00fcnde, warum Menschen tun, was sie tun, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie Entscheidungen auf der Grundlage dessen treffen, was sie \u00fcber Sie denken.<\/p>\n

Erkenne, dass Menschen viele Gr\u00fcnde f\u00fcr ihr Handeln haben, die nichts mit dir zu tun haben. Dann und nur dann kommst du weiter. Wenn jemand versucht, dir ein schlechtes Gewissen zu machen, wird er es laut und deutlich tun.<\/p>\n

Schritt 2. Senken Sie Ihre Erwartungen an die Welt<\/strong><\/h4>\n

Wir werden oft von jemandem entt\u00e4uscht, weil wir hohe Erwartungen haben. Denken Sie an das letzte Mal wenn du etwas angenommen hast<\/a> pers\u00f6nlich. Warum ist das passiert? Wenn Sie stark genug nachdenken, werden Sie wahrscheinlich zu dem Schluss kommen, dass Sie sich angegriffen gef\u00fchlt haben, weil jemand<\/a> hat nichts getan, um Ihre Erwartungen zu erf\u00fcllen. Aber die Wahrheit ist, dass die Leute nicht den ganzen Tag daran denken, Ihre Erwartungen zu erf\u00fcllen. Sie m\u00fcssen sich um ihr eigenes Leben k\u00fcmmern und es ist nicht m\u00f6glich, dich jedes Mal gl\u00fccklich zu machen.<\/p>\n

Wenn jemand vergessen hat, auf Sie zu achten, als er den Raum betrat, hat er es nicht getan, weil er dachte, Sie seien eine schreckliche Person. Senken Sie Ihre Erwartungen an die Menschen um Sie herum und Sie werden feststellen, dass sich diese Momente, in denen Sie sich pers\u00f6nlich angegriffen f\u00fchlen, nur in Ihrem Kopf abspielen.<\/p>\n

Schritt 3. Fordern Sie sich selbst heraus, wenn Sie sich bedroht oder verletzt f\u00fchlen.<\/strong><\/h4>\n

Betrachten Sie sich selbst als zwei verschiedene Personen. Eine Seite von Ihnen nimmt die Dinge pers\u00f6nlich, und die andere ist ein Richter, der an der Seitenlinie wartet, um Sie niederzuschlagen, wenn Sie die Handlungen von jemandem falsch interpretieren. Wenn Sie sich das n\u00e4chste Mal von jemandem bedroht oder verletzt f\u00fchlen, rufen Sie in Gedanken den Richter an. Fragen Sie sich, hat die andere Person etwas getan, um mich absichtlich zu verletzen? Wenn nicht, fragen Sie sich, warum Sie sich von seinen Handlungen so betroffen f\u00fchlen. Was hat er getan, damit du dich so f\u00fchlst wie du?<\/p>\n

Betrachten Sie dann seine Handlungen durch die Linse eines Au\u00dfenstehenden. Ziehe die M\u00f6glichkeit in Betracht, dass die Handlungen der Person nichts mit dir zu tun haben. Unter Verwendung des Beispiels, das wir im vorherigen Schritt gegeben haben, hat sich Ihr Chef vielleicht daf\u00fcr entschieden, jemand anderen in Ihrem B\u00fcro zu bef\u00f6rdern, weil er am besten f\u00fcr den Job geeignet ist. Vielleicht haben deine Freunde beschlossen, zusammen auszugehen, weil sie ihre Beziehung verbessern wollten.<\/p>\n

Sobald Sie beginnen, die Handlungen anderer aus dieser Perspektive zu betrachten, werden Sie klar erkennen k\u00f6nnen, wie falsch Sie liegen, wenn Sie die Dinge pers\u00f6nlich nehmen.<\/p>\n

Schritt 4. Entdecken Sie die Unsicherheiten, die in diesen Momenten auftauchen.<\/strong><\/h4>\n

Die Unsicherheiten, die Sie empfinden, scheinen allgegenw\u00e4rtig zu sein, aber es gibt normalerweise bestimmte Bereiche, in denen Sie die Dinge pers\u00f6nlich nehmen. Stellen wir uns zum Beispiel vor, dass Sie sich gut f\u00fchlen, wenn Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zusammen sind, aber Sie neigen dazu, die Dinge pers\u00f6nlich zu nehmen, wenn es um romantische Begegnungen geht. H\u00f6ren Sie auf die Stimme in Ihnen, wenn Sie sich das n\u00e4chste Mal Sorgen \u00fcber die Handlungen Ihres romantischen Partners machen. Sie haben wahrscheinlich die gleichen Gedanken und sagen Dinge wie: "Er muss mich betr\u00fcgen, weil ich nicht attraktiv genug bin, um ihn zu behalten."<\/p>\n

H\u00f6ren Sie sich die Geschichten an, die Sie selbst erz\u00e4hlen, und achten Sie besonders auf die Segmente, die Sie ansprechen. Das sind Dinge, die Sie wirklich von sich glauben \u2013 sie sind auch die Bereiche, die Sie ansprechen m\u00fcssen, wenn Sie versuchen, Ihr Selbstwertgef\u00fchl wieder aufzubauen.<\/p>\n

Schritt 5. Fangen Sie an, an Ihrem Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl zu arbeiten.<\/strong><\/h4>\n

Es ist wichtig, diesen Schritt ernst zu nehmen, wenn Sie aufh\u00f6ren wollen, Dinge pers\u00f6nlich zu nehmen. Ohne Selbstvertrauen und hohes Selbstwertgef\u00fchl ist es leicht, dem zu erliegen negatives Denken<\/a>, wodurch Sie sich den Menschen um Sie herum unterlegen f\u00fchlen. Nachdem wir nun gesehen haben, wie wichtig dieser Schritt ist, schauen wir uns an, wie Sie Selbstvertrauen aufbauen und Ihr Selbstwertgef\u00fchl st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>\n

Erfahre mehr dar\u00fcber, warum du dich so f\u00fchlst \u2013 ob du es glaubst oder nicht, es gibt einen Grund, warum du die schrecklichen Dinge sagst, die du dir selbst sagst. Das k\u00f6nnte an deiner Kindheit liegen, weil deine Eltern dich nicht ausreichend unterst\u00fctzt haben, oder es k\u00f6nnte von Leuten kommen, die dich in der Schule gemobbt haben. Was auch immer der Grund ist, identifiziere ihn und beginne mit der Hilfe eines Psychologen, an diesen Problemen zu arbeiten.<\/p>\n

Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl auf gesunde und dauerhafte Weise mit dem Online-Kurs Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl von Milena Goleva<\/a><\/span><\/h5>\n

Siehe auch: 10 Wege, um sich sofort gl\u00fccklicher zu f\u00fchlen<\/a><\/strong><\/p>\n

\u00c4ndere, was du kannst, liebe, was du nicht kannst \u2014 Jeder hat einen Teil von sich selbst, den er reparieren oder komplett \u00e4ndern m\u00f6chte. F\u00fcr manche kann es ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal sein. Solche pers\u00f6nlichen Eigenschaften lassen sich viel leichter \u00e4ndern. Andere m\u00f6chten vielleicht einen physischen Teil von sich selbst ver\u00e4ndern. Diese Eigenschaften sind viel schwieriger zu \u00e4ndern und treten m\u00f6glicherweise \u00fcberhaupt nicht auf. am wichtigsten, was sollte<\/a> Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, selbstbewusster zu werden und sich zu verbessern, dass Sie \u00e4ndern m\u00fcssen, was Sie k\u00f6nnen, und lieben m\u00fcssen, was Sie nicht k\u00f6nnen.<\/p>\n

Positivismus annehmen \u2013 Negativismus ist ein notwendiger und unvermeidlicher Teil des Lebens. Was es jedoch nicht ist, ist die Negativit\u00e4t, die du dir selbst zuf\u00fcgst. Ignoriere die Gedanken, die dich verletzen. H\u00f6ren Sie auf, sich an Aktivit\u00e4ten zu beteiligen, die Ihre negativen Gedanken verst\u00e4rken. Fangen Sie an, sich auf das zu konzentrieren, was Sie an sich lieben, anstatt auf das, was Sie nicht besonders lieben.<\/p>\n

Umfassen Sie Positivit\u00e4t und Sie werden Ihr Selbstvertrauen finden.<\/h4>\n

Selbstbewusst auftreten und auftreten \u2013<\/h4>\n

Es ist schwer, selbstbewusst zu sein, wenn man sich nicht selbstbewusst f\u00fchlt. Sag \u201egenug\u201c zu dir selbst und finde Kleidung, in der du dich stark f\u00fchlst. Beginnen Sie aufrecht zu gehen und halten Sie Ihren Blick auf Augenh\u00f6he mit den Menschen, denen Sie auf der Stra\u00dfe begegnen. Beginnen Sie Gespr\u00e4che, anstatt zu versuchen, sie zu vermeiden. Sie und die Menschen um Sie herum werden diese Verhaltens\u00e4nderung bemerken und sie werden Sie so behandeln, wie Sie behandelt werden m\u00f6chten.<\/p>\n

Sich und anderen Grenzen setzen \u2013<\/h4>\n

Ohne Grenzen kann man nicht leben. Es ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Menschen, die dich verarschen, in dein Leben zu lassen. Es ist auch eine offene Einladung, sich selbst zu \u00fcberfahren. Anstatt Leute kommen zu lassen und dir zu sagen, was du tun sollst, setze Grenzen. Wenn jemand respektlos ist, sagen Sie ihm, dass das nicht akzeptabel ist. Wenn Sie sich selbst nicht respektieren, sagen Sie sich, dass dies nicht akzeptabel ist. Setzen Sie Grenzen und seien Sie selbstbewusst. Von sich selbst und anderen respektiert zu werden, wird Ihr Selbstvertrauen st\u00e4rken.<\/p>\n

Passt auf euch auf -<\/h4>\n

Wenn Sie es noch nicht getan haben, m\u00fcssen Sie die Selbstf\u00fcrsorge in Ihre t\u00e4gliche Routine integrieren. Was ist K\u00f6rperpflege? Es ist der Akt, daf\u00fcr zu sorgen, dass Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse in allen Aspekten Ihres Lebens erf\u00fcllt werden. Fangen Sie an zu trainieren, sich gesund zu ern\u00e4hren und das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Dein K\u00f6rper wei\u00df bereits, dass du nicht das tust, was du tun musst, und das tr\u00e4gt zu deinem geringen Selbstwertgef\u00fchl bei.<\/p>\n

Gro\u00dfes erreichen geht in kleinen Schritten \u2014<\/h4>\n

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut und Ihr Selbstvertrauen wird auch nicht an einem Tag aufgebaut. Vertrauen wird durch kleine, absichtliche Handlungen sowie kleine Ziele aufgebaut. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, grundlegende Aufgaben zu erledigen, machen Sie es sich zum Ziel, heute einen kleinen Teil Ihres Hauses zu organisieren oder beginnen Sie, t\u00e4glich spazieren zu gehen. Wenn Sie sehen, dass Sie diese Ziele erreichen k\u00f6nnen, werden Sie sich sicherer f\u00fchlen, dass Sie Ihre gr\u00f6\u00dferen Ziele angehen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wie wir in Schritt f\u00fcnf erw\u00e4hnt haben, m\u00fcssen Sie m\u00f6glicherweise einen Psychologen aufsuchen, um einige der Probleme zu l\u00f6sen, die hinter der pers\u00f6nlichen Wahrnehmung stehen.<\/p>\n

Quelle: Betterhelp.com \/ \u00dcbersetzung: Framar.bg<\/a><\/p>\n

Weiterlesen: Wenn Sie gestresst sind, wird Sie diese japanische Technik in genau 5 Minuten beruhigen<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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