Jeder einzelne Mensch, auch der ruhigste, toleranteste und r\u00fccksichtsvollste Mensch, ger\u00e4t manchmal in negative Situationen. Und in eine Umgebung zu geraten, die konfliktreich und feindselig ist. Ich gebe Ihnen 5 Schritte, die Ihnen helfen, sich in einer negativen Situation aus dem niederfrequenten Strudel der unruhigen Umgebung herauszuhalten. Wie schaffst du es, ruhig zu bleiben? Jedes Mal, wenn Sie es schaffen, in einem turbulenten Umfeld ruhig zu bleiben, GEWINNEN SIE!<\/p>\n
Wir haben keine M\u00f6glichkeit, die Umst\u00e4nde um uns herum zu kontrollieren. Sie k\u00f6nnen die Umst\u00e4nde, Situationen und Menschen in Ihrem Leben nicht vorhersagen und steuern. Jedoch! Sie haben die Macht, Ihre eigenen Reaktionen zu kontrollieren. Die Einstellung anderer ist ihre Sache, aber wie Sie reagieren, ist Ihre Sache. Sie haben nur das Recht, Ihre Reaktionen zu w\u00e4hlen.Der einzige Konfliktaspekt, den Sie kontrollieren k\u00f6nnen, ist Ihre eigene Reaktion.<\/p>\n
Sie k\u00f6nnen die Umgebung nicht kontrollieren, aber Sie k\u00f6nnen lernen, die negative Emotion und die Signale, die sie Ihnen gibt, zu erkennen, damit umzugehen und daraus zu lernen.<\/p>\n
Was sind diese 5 Schritte, um in einer turbulenten Umgebung ruhig zu bleiben:<\/p>\n
Wenn Sie sich in einer angespannten Situation befinden, h\u00f6rt die Atmung normalerweise auf oder wird flach und flach. Die sogenannte Schl\u00fcsselbeinatmung. Und wenn die Atmung aufh\u00f6rt oder flach wird, stoppt auch der Sauerstofffluss zum Gehirn. Und dann nimmt die F\u00e4higkeit zu denken und angemessene Entscheidungen zu treffen stark ab. In einer solchen Zeit ist es wichtig, sich daran zu erinnern, ein paar langsame, tiefe Atemz\u00fcge zu nehmen, damit Sie Ihre F\u00e4higkeit, klar und angemessen zu denken, wiedererlangen.<\/p>\n
In solchen angespannten Situationen beginnt der K\u00f6rper Signale zu geben, lange bevor die negative Emotion entfesselt wird. Es ist bei jedem Menschen anders. Fangen Sie an, Ihren K\u00f6rper zu beobachten. Bei manchen Menschen zieht sich der Unterkiefer stark zusammen, das Herz beginnt schneller zu schlagen, Engegef\u00fchl im Bauch oder unter dem L\u00f6ffel, instinktiv ballt man die F\u00e4uste. Was sind die Reaktionen Ihres K\u00f6rpers? Indem Sie also die Signale des K\u00f6rpers fr\u00fchzeitig erkennen, werden Sie sehr schnell beginnen, Ihre Emotionen zu kontrollieren.<\/p>\n
Erkenne die Emotion und benenne sie. Im Moment bin ich w\u00fctend, w\u00fctend, neidisch, eifers\u00fcchtig, hasserf\u00fcllt, neidisch, beleidigt. In dem Moment, in dem Sie die Emotion, die Sie kontrolliert, erkennen und benennen, wird die Kraft der Emotion um die H\u00e4lfte sinken. Es ist deaktiviert. Ihr Haar ist stark reduziert. In dem Moment, in dem du es erkennst und es dir eingestehst, wirst du emotional nicht mehr so stark davon abh\u00e4ngig sein.<\/p>\n
Ja! Es ist einfacher, das Opfer zu spielen. Und \u00fcberlasse dich dem Selbstmitleid. Jedoch! Damit Sie in diese Situation hineingezogen werden, damit eine Person auf eine bestimmte Weise reagiert, die Sie verletzt, haben Sie sie in Ihr Leben gezogen. Was hast du von dir selbst ausgestrahlt, um hier zu landen. Fragen Sie sich: - Was muss ich aus dieser Situation lernen? Was will sie mir sagen? Wie hilft mir diese Situation, einen Schritt nach vorne zu machen? Wie kann ich diese negative Situation in eine positive f\u00fcr mich und mein Leben verwandeln?<\/p>\n
Entscheiden Sie sich, in jeder Situation ruhig zu bleiben. Es ist nicht m\u00f6glich, Personen und Ereignisse au\u00dferhalb von Ihnen zu kontrollieren. Du hast es wahrscheinlich schon oft versucht, oder? \ud83d\ude09 Aber du hast das Recht, deine Reaktion auf die Situation zu w\u00e4hlen. Sie haben das Recht, ruhig zu bleiben, auch wenn die Umst\u00e4nde um mich herum unruhig sind.<\/p>\n
Die Situationen um uns herum sind zahllos. Wenn ein Mensch durch sein Leben geht, hat er keine M\u00f6glichkeit, Ereignisse vorherzusagen, die im Leben kommen w\u00fcrden. Sie k\u00f6nnen Ereignisse und Situationen au\u00dferhalb von Ihnen nicht vorhersagen und daf\u00fcr verantwortlich sein. Aber Sie haben die M\u00f6glichkeit, Ihre Reaktionen auf diese Ereignisse zu steuern. Hier liegt deine Kraft. Ereignisse unterliegen keiner Kontrolle. Menschen und die Art und Weise, wie sie die Welt wahrnehmen, sind au\u00dfer Kontrolle. Aber Ihre St\u00e4rke ist das Lernen, Erkennen und Verwalten Ihrer Reaktion auf externe Faktoren.<\/p>\n
DAS LEBEN IST WUNDERBAR! \u2026 DU BIST WUNDERSCH\u00d6N!<\/p>\n
Autor: MILENA GOLEVA<\/strong><\/p>\n Weiterlesen: 10 M\u00f6glichkeiten, sich sofort gl\u00fccklicher zu f\u00fchlen<\/strong><\/a><\/p>\n Erfahren Sie mehr \u00fcber die Sammlung von Meditationen unter Milena Goleva hier<\/strong><\/a>:<\/p>\n Videomaterial mit kostenlosen aktuellen Techniken, Praktiken und Ratschl\u00e4gen von Milena Goleva finden Sie unter Ihr YouTube-Kanal hier.<\/a><\/strong><\/p>\n