Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen, die st\u00e4ndig schlechte Laune haben, es an anderen auslassen, um ihre emotionale Belastung zu lindern. In einer Studie mussten Studenten mit pessimistischen Mitbewohnern leben \u2013 es stellte sich heraus, dass sie ihre Negativit\u00e4t bereits nach wenigen Monaten \u201eabsorbiert\u201c hatten.<\/p>\r\n
Wenn Sie also das n\u00e4chste Mal aus unerkl\u00e4rlichen Gr\u00fcnden schlechte Laune haben, seien Sie nicht zu hart zu sich selbst \u2013 es ist m\u00f6glich, dass die Last eines anderen auf Sie abgew\u00e4lzt wurde.<\/p>\r\n
2. Wandern an einem sonnigen Tag \u2013 daf\u00fcr oder dagegen?<\/strong><\/p>\r\n Wir alle wissen, dass ein Spaziergang im Park an einem sch\u00f6nen sonnigen Tag gut f\u00fcr unseren Ton ist. Seien Sie jedoch vorsichtig \u2013 wenn Sie sich zu lange in der Sonne aufhalten, kann Ihre Stimmung sinken. Eine in Italien durchgef\u00fchrte Studie zeigte, dass das Schielen aufgrund von hellem Licht die Reizbarkeit von 40% beim Menschen erh\u00f6ht. Der Grund daf\u00fcr ist die Verbindung zwischen den Gesichtsmuskeln und dem Gehirn. Wenn wir l\u00e4cheln, sogar kr\u00e4ftig, erkennt das Gehirn die Bewegung des Gesichts, assoziiert es mit Gl\u00fcck und unsere Stimmung verbessert sich. Die gleiche Logik gilt f\u00fcr das Schielen. Es \u00e4hnelt den Gesichtsausdr\u00fccken, die wir machen, wenn wir gereizt und aggressiv sind. Das Gehirn wird \u201everwirrt\u201c, weil es denkt, dass wir w\u00fctend sind, und uns deshalb so f\u00fchlen l\u00e4sst. Nehmen Sie also beim n\u00e4chsten Spaziergang unbedingt Ihre Sonnenbrille mit!<\/p>\r\n 3. Farben beeinflussen unsere Stimmung.<\/strong><\/p>\r\n Rot ist zum Beispiel die Farbe von Blut. Deshalb weckt es in uns ein Gef\u00fchl von W\u00e4rme, Leidenschaft... Wenn wir rot sehen, beginnt unser Herz schneller zu schlagen.<\/p>\r\n 4. Dehydration f\u00fchrt zu h\u00e4ufigen Wechseln der Infusionen<\/strong>.<\/p>\r\n Das zeigen neueste Forschungsergebnisse. Nur 1%-Dehydrierung f\u00fchrt dazu, dass Sie sich m\u00fcde, deprimiert, demotiviert und schwach f\u00fchlen.<\/p>\r\n 5. Soziale Netzwerke<\/strong><\/p>\r\n Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen etwas von ihrer Zufriedenheit mit ihrem eigenen Leben verlieren, wenn sie sich Fotos auf den Profilen ihrer Freunde ansehen. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen soziale Netzwerke auch sehr obsessiv sein und einen gro\u00dfen Teil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Dies wiederum kann zu Unzufriedenheit, Depressionen und sogar Essst\u00f6rungen f\u00fchren.<\/p>\r\n 6. Die Art, wie wir essen, bestimmt, wie wir uns f\u00fchlen.<\/strong><\/p>\r\n Es stellt sich heraus, dass die Ern\u00e4hrung unsere Stimmung beeinflusst. Je ges\u00fcnder Sie essen, desto gl\u00fccklicher werden Sie sich f\u00fchlen. Betonen Sie zu diesem Zweck Obst, Gem\u00fcse, proteinreiche Lebensmittel (Fisch, Eier, wei\u00dfes Fleisch, Krebstiere, Bohnen, Erbsen...) sowie Vollkornprodukte. Vermeiden Sie \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen am Abend vor dem Schlafengehen. Dies wird die Verdauung im Schlaf erschweren und Sie werden morgens m\u00fcde und deprimiert aufwachen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die St\u00e4rke enthalten (f\u00fcr den K\u00f6rper schwer zu verarbeiten) und "leere" Kalorien (d. h. mit vielen Kalorien, aber wenig Nutzen f\u00fcr den K\u00f6rper - S\u00fc\u00dfigkeiten, frittierte Produkte, Alkohol, Wei\u00dfmehl und wei\u00dfer Reis...). Ihr Konsum wird Sie m\u00fcde und faul machen.<\/p>\r\n 7. Gro\u00dfe Dinge machen uns mutiger.<\/strong><\/p>\r\n Ja, es ist wissenschaftlich bewiesen! Eine Studie setzte die Teilnehmer in Simulatoren von zwei Arten von Autos ein \u2013 einem gro\u00dfen SUV und einem kleinen Auto. Menschen in der ersten Gruppe zeigten mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl auf der Stra\u00dfe. Leider zeigten sie aber auch die Tendenz, Verst\u00f6\u00dfe zu begehen und ungestraft davonzulaufen.<\/p>\r\n 8. Die K\u00f6rperhaltung beeinflusst unsere Stimmung.<\/strong><\/p>\r\n Studien zeigen, dass man automatisch optimistischer denkt und sich an gute Ereignisse erinnert, wenn man aufrecht steht. Es ist auch wichtig, wie Sie gehen. Mit geraden Schultern und erhobenem Kopf f\u00fchlen Sie sich selbstbewusster, nehmen sich selbst und die Welt positiver wahr. Ein tr\u00e4ger Gang und eine krumme K\u00f6rperhaltung wiederum werden Ihre Energie \u201eaussaugen\u201c und Sie f\u00fchlen sich depressiv.<\/p>\r\n 9. Geld kann dein Leben einfacher machen, aber es macht dich nicht gl\u00fccklicher.<\/strong><\/p>\r\n Du denkst vielleicht, dass ein Lottogewinn dich gl\u00fccklich machen wird. Es ist, aber es wird f\u00fcr kurze Zeit sein. Eine Studie zeigt, dass Menschen, die im Lotto gewonnen haben, nicht gl\u00fccklicher sind als andere und dass sie sogar vor mehr Problemen stehen, die sie belasten \u2013 wie sie das Geld verteilen, wo sie es anlegen, um es nicht zu verlieren... Auf der anderen Seite es Es ist bewiesen, dass wir uns nach einer Spende besser und zufriedener mit uns selbst und mit dem Leben f\u00fchlen.<\/p>\r\n
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