{"id":1792,"date":"2018-11-23T16:47:00","date_gmt":"2018-11-23T14:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=1792"},"modified":"2021-09-11T22:23:55","modified_gmt":"2021-09-11T20:23:55","slug":"%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/de\/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5\/","title":{"rendered":"Die Wissenschaftler: Meditation rettet vor Grippe und Erk\u00e4ltung"},"content":{"rendered":"

Meditation f\u00fcr die Gesundheit \u2013 Meditation rettet vor Grippe und Erk\u00e4ltung<\/strong><\/h4>\n

Wissenschaftler haben ein interessantes gesundheitsbezogenes Detail entdeckt, das Yogis und Buddhisten seit Jahrtausenden bestens kennen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation die Immunit\u00e4t st\u00e4rkt und Menschen, die sie praktizieren, hilft, sich erfolgreich vor Erk\u00e4ltungen und Grippe zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Spezialisten erkl\u00e4ren, dass regelm\u00e4\u00dfige Meditation die Einnahme von Vitaminen und Medikamenten gegen die in der Herbst-Winter-Periode h\u00e4ufigen Virusinfektionen absolut unn\u00f6tig machen kann.<\/strong><\/p>\n

Dies wurde durch eine spezielle Studie belegt, die von einer Gruppe von Spezialisten der University of Wisconsin-Madison durchgef\u00fchrt wurde. Sie beobachteten zwei Gruppen von erwachsenen Freiwilligen, die acht Wochen lang meditierten oder m\u00e4\u00dfig intensive \u00dcbungen durchf\u00fchrten. Die Bilanz zeigte, dass sie deutlich seltener an Erk\u00e4ltungen und Viruserkrankungen litten als eine dritte Personengruppe, die keiner der beiden Aktivit\u00e4ten nachging. Das zeigte eine fr\u00fchere Studie derselben Wissenschaftler die Meditation<\/a> verbessert die Stimmung, senkt den Stresspegel und verbessert die Funktion des Immunsystems.<\/p>\n

An der neuen Studie nahmen etwa 150 Personen, aufgeteilt in drei Gruppen, teil. Die erste Gruppe konzentrierte sich haupts\u00e4chlich auf Meditation und praktizierte die Technik acht Wochen lang regelm\u00e4\u00dfig. Im gleichen Zeitraum mussten die Freiwilligen der zweiten Gruppe regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben und laufen. Auch nicht mit Meditation<\/a>, und die Teilnehmer der dritten Gruppe der Studie trieben auch keinen Sport. Sie selbst fand von September bis Mai statt \u2013 ein Zeitraum, in dem die H\u00e4ufigkeit von Erk\u00e4ltungen und Grippe stark zunimmt. Die Studienteilnehmer wurden auf Symptome wie laufende Nase, verstopfte Nase, Husten, Niesen und Halsschmerzen \u00fcberwacht.<\/p>\n

Die Studie zeigte, dass Meditierende von September bis Mai aufgrund eines Virus oder einer Erk\u00e4ltung 76% weniger Arbeitstage verpassten als Menschen in der dritten Gruppe, die weder Sport noch Meditationspraktiken machten.<\/strong><\/p>\n

\"Meditieren<\/a><\/p>\n

Die \u201elaufenden\u201c Freiwilligen schienen auch ges\u00fcnder zu sein als die \u201eNichtstun\u201c, da sie 48% weniger Arbeitstage verpassten als die dritte Gruppe. Es wurde auch festgestellt, dass Meditierende und Sportler, die an einer Grippe oder einer Erk\u00e4ltung erkrankt waren, viel einfacher und schneller mit der Krankheit fertig wurden als die anderen. Zum Beispiel - wenn die Krankheit bei den Menschen der dritten Gruppe acht Tage dauerte, dann verging sie bei denen der ersten und zweiten Gruppe in nur f\u00fcnf Tagen. Wenn Sie also ges\u00fcnder leben und weniger Medikamente einnehmen m\u00f6chten, beginnen Sie mit Meditation<\/a> und Sport, raten die Wissenschaftler.<\/p>\n

Hier ist ein Link zu Milena Golevas gro\u00dfartiger Sammlung gef\u00fchrter Meditationen<\/strong><\/a><\/p>\n

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