9 неща, които правят щастливите хора

Каква е тайната на щастието? Тя може да се възприема различно от всеки, но ние знаем, че щастливите хора имат различни навици и мислят различно от онези, които са „нещастни“. И така, добрата новина е, че и вие може да бъдете един от онези щастливи хора, ако признаете, че желаната емоция идва отвътре и че имате силата да буквално да обърнете тази намръщеност наопаки като овладеете някои прости навици.

Ето какво правят и не правят щастливите хора. ,

1. Те живеят за момента.
Дали старите клишета като „спират, за да миришат розите“ и „това са малките неща в живота“ наистина водят до щастие? Да.

Изследователите наричат това „вкус“, и го свързват с обръщането на внимание на момента. Вместо да бъдат фокусирани върху миналото, бъдещето и върху настоящия негатив навсякъде, тези от нас, които са най-доволни от живота си, спират и се наслаждават на красотата на малките, невероятни неща в живота.

2. Те медитират ежедневно.

Медитацията е един от най-ефективните начини да тръгнете по пътя на тишината и вниманието, което от своя страна дава на ума ви така необходимата почивка от всички онези притеснения и тревоги, които го обитават. Медитацията отнема само няколко минути всеки ден. За да започнете, можете да посетите колекцията от водени медитации от Милена Голева.

3. Те не таят лоши чувства в себе си.
Прощаването и забравянето е абсолютно необходимо, когато става дума за щастие. Причината? Задържането на обида означава, че задържате гняв, негодувание, болка и други негативни емоции, които са препятствия към щастието. Освобождавайки тези емоции, вие се освобождавате от негативността, така че да има повече място за положителни емоции.

4. Те харчат пари за другите.
Много изследвания покачват, че харченето на пари за други хора всъщност прави хората по-щастливи. Една от причините е, че създава социални връзки. Ако имате хубава кола и голяма къща на остров сами, няма да бъдете щастливи, защото ние се нуждаем от хора, за да сме щастливи. Но като подарим на друг човек,  си създаваме връзка и разговор с този човек и тези неща наистина са полезни за нашето щастие.

Сам научих, че истинските приятелства изискват инвестиции. Това не означава винаги пари, но изисква много от вашето време. Истински щастливите хора отделят време (и пари) за взаимоотношенията си.

5. Те са заети, но не бързат.

Изследванията показват, че чувството за „бързане“ може да доведе до стрес и нещастие. В същото време хората се борят с намирането на тази щастлива среда, в която да бъдат достатъчно заети. В крайна сметка други проучвания предполагат, че здравословният баланс между професионален и личен живот е ключов, тъй като скуката може да бъде тежка.

6. Те се обграждат с правилните хора.
Щастието е заразно. Това означава, че когато се обграждате с други хора, които са щастливи и подкрепящи, ще можете да изградите самочувствие, да засилите креативността си и просто да се забавлявате като цяло. В другия край на спектъра, да се мотаеш с негативни хора означава, че си просто още един член на тяхното съжаляващо парти – и това е изтощително и не много забавно.

7. Те празнуват успеха на други хора.
Не е тайна, че наличието на богат социален живот и здравословни отношения е важен компонент за щастието. Но щастливите хора подхранват и подобряват взаимоотношенията си чрез „активни и конструктивни“ отговори, което включва празнуване на успеха на хората около тях.

Както Мартин Селигман обясни в книгата си Flourish: „Хората, за които ни интересува, често ни разказват за успехи и значими добри неща, които им се случват. Как реагираме, можем или да изградим връзката, или да я подкопаем. Има четири основни начина за реагиране, само един от които изгражда взаимоотношения. „

8. Те се отнасят към всички с уважение и доброта.
Добротата, подобно на щастието, е заразна. Дори има име за това: „морално извисяване“. Проучване, проведено от изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис и университетите в Кеймбридж и Плимут в Обединеното кралство, установяват, че свидетелствата на действия на доброта ни карат да се чувстваме топлота отвътре.

9. Те са оптимистични.
Нека бъдем честни: лоши неща се случват на всички нас – дори и на най-щастливите  хора на планетата. Работата е там, че те не се оплакват, хленчат или оставят песимизмът да ги превземе. Те остават оптимисти, като се съсредоточават върху решенията на проблема и разсъждават над това, за което са благодарни.