Как и защо трябва да мислим позитивно

Когато става въпрос за вашето здраве и благополучие трябва да знаете, че мислите са също толкова мощни, колкото храната, която ядете и упражненията, които правите. Умът ви е мощна сила с дълбоко влияние върху начина, по който живеете.

Някога се смяташе, че здравословното ядене и правилната диета са достатъчни, за да се предпазим от болести и да поддържаме здравето си. Въпреки това, изследванията постоянно доказват, че вашите положителни мисли играят огромна роля за вашето благополучие. На всички ни беше даден съвет да „мислим позитивно“ и „да гледаме от светлата страна“, и то с добра причина. Когато се практикуваме позитивно мислене редовно, ние ставаме по-издръжливи на стреса и негативните мисловни модели, които могат да се развият.

Отрицателните мисли емоционално и физически изтощават и често водят до съдене на другите или нас самите. Тези мисли ни затварят пред хората и възможностите около нас и ограничават нашите преживявания.

Положителните мисли, от друга страна, могат да ви оставят много по-отворени. Когато позитивното мислене е част от ежедневието ви и се превърне в навик, започвате да изграждате набор от умения и емоционални ресурси, които можете да използвате по-късно в живота. Например, може да развиете способността да общувате по-ефективно, да изживявате и изследвате света около себе си по различен начин, да сте съпричастни с другите или да се изразявате по-ефективно. Тези умения ще разширят вашето усещане за възможности и справяне във всяка ситуация, което ще ви позволи да изживеете света по по-положителен начин.

Вижте също: 20 признака, че успявате в живота, дори и да не го усещате

Ето 5 неща, които можете да направите в момента, за да преминете към позитивно мислене, с което ще се гордеете.

1) Навсякъде има уроци.

Когато сте в средата на негативното преживяване е лесно да погледнете вредния начин, по който влияе върху живота ви.

Преобразувайте мислите си около ситуацията като погледнете уроците и възможностите, които тя може да предложи. Във всяка ситуация има по нещо добро – понякога просто го търсим. Докато сте в разгара на ситуацията, запитайте се „какво трябва да науча от тази ситуация? и „как мога да израсна личностно в резултат на това?“ Някои от най-големите уроци идват от най-трудните ситуации.

2) Отпуснете нуждата от съвършенство.

Когато определяме стандартите за себе си или другите в живота си на много високо ниво, е лесно да пропуснем знака. Преценката е естественият резултат от невъзможността да се постигне стандартът, който сте задали и преценката е почти винаги отрицателна.

Освобождавайки нуждата от съвършенство в себе си и другите, вие си позволявате допълнителна възможност за радост и удовлетворение, както и мисли, които предизвикват положителни чувства към себе си, околната среда и хората в нея.

3) Присъствайте.

В нашия мулти-сензорен, управляван от информация свят, е много лесно да се разсейваме. В действителност мозъкът е проектиранда прави нещата едно по едно, да направи това едно нещо ефективно и след това да премине към следващата задача. Когато успеете да обучите мозъка и нервната си система да изключите всички разсейвания и да се съсредоточите върху задачата, която имате, започвате да изживявате живота по различен начин.

Прочетете още: Най-хубавите неща в живота

Да присъстваш в каквато и ситуация да се озовеш, наистина е подарък не само на теб, но и на всеки друг, участващ в този момент с теб. Ако първоначално ви е трудно да го направите, припомнете си какво трябва да правите и нежно се изтеглете обратно в момента. С течение на времето този начин на битие ще стане много естествен за вас и докато нервната ви система се отпусне, ще направите повече място за по-дълбоко присъствие в живота си.

4) Бъдете благодарни.

Когато хората се замислят за многото благословия в живота си, мислите им автоматично се променят в положителни. Завършете всеки ден, като изразите своята благодарност за нещата, хората, обстоятелствата или ситуациите от деня, за който сте били благодарни. Не е нужно да са велики – често най-простите неща имат най-голямо значение. Наскоро бях благодарна, че млад мъж държеше отворена врата за мен, докато се мъчех да нося чанти за хранителни стоки.

5) Фокусирайте се върху това, което искате повече.

Това, върху което се фокусирате, расте. Като се съсредоточите върху положителните неща в живота си, ще получите повече положителни неща в живота си. Когато се съсредоточите върху негативните неща, е, вероятно ще възникнат повече негативни неща. Попитайте се от какво бихте искали повече. Създайте възможности да имате повече от онези неща и нещата, които искате по-малко, естествено и с течение на времето ще паднат край пътя.

Положителното мислене се превръща в начин на съществуване, когато се практикува ежедневно. Това също се превръща в начин да отворите сърцето и ума си за невероятните възможности на живота, които ще изградят вашето щастие, устойчивост и радост.

Бонус съвет: Започнете да медитирате

Медитирането е една от най-добрите практики, които насърчава позитивното мислене и щастливия живот.