Posts By Никола Белопитов

Кафето е изключително полезно!

Много се е писало за вредите от кафето, но, оказва се, че кафето има и множество полезни свойства и в тази статия ще се опитам да ги систематизирам

Много се е писало и пише за вредата от кафето, но сериозни изследвания сочат точно обратното – кафето има множество здравословни характеристики – намалява болката, подобрява качеството на нашата ДНК, удължава живота, прави ни щастливи. Освен всичко това е и дълбоко вкоренено в ежедневната ни култура – почти не минава ден без да поканим приятел “на кафе” или да отваряме очите си чак след първата глътка от тази божествена напитка… По-долу събрах 11 от основните положителни характеристики на кафето, като за съмняващите се сложих и линкове към медицинските източници(на английски език). Преди да започнете да четете – направете си чашка кафе, по начина, който харесвате и се насладете на ползотворните ефекти от черното злато 🙂 Наздраве и приятно четене:

  1. Кафето намалява болката. При някои мускулни натоварвания кофеинът съдържащ се в 1-2 чашки кафе може значително да намали усещането за болка. това важи особено при мускулна треска причинена от разтягащи упражнения. Източник: Университет на Джорджия

     

  2. Кафето удължава живота. Кафето съдържа голямо количество антиоксиданти, а както се оказва е и най-големият им източник в американският хранителен режим. Източник: Университетът на Скрантън
    coffee-1576256_640

  3. Кафето подобрява паметта. Медицински изследвания проведени в Медицинския университет Инсбрук, доказват, че кафето подобрява както краткотрайната, така и дълготрайната памет, както и средното време за реакция

  4. Кафето намалява рисковете от заболяване от диабет тип 2. Кафето по принцип намалява риска от заболяване от диабет, но употребата на 3-4 чашки кафе дневно намалява този риск с повече от 25%. Информация базирана на изследване на влиянието на кафето от Институт за здраве Джордж, Сидни, Австралия

     

  5. Кафето увеличава издържливостта при спортуване. Кофеина спомага за подобряване на постиженията при професионалните спортисти. Също така увеличава наблюдателността и е ефективен при продължителни тренировки

  6. Кафето ни прави Щастливи. Любителите на кафе от двата пола имат 50% по-ниска вероятност да извършат самоубийство. Това се дължи на свойството на кофеина да подобрява настроението и чувството за щастие. Източник: Училище за обществено здраве, Харвард
    coffee-747604_640

  7. Кафето помага да сме фокусирани. Пийнете чаша кафе и почти всяко действие което може да измерите се подобрява – времето за реакция, наблюдателността, вниманието, умението да правите логически заключения. С две думи всички комплексни функции, които асоциираме с човешката интелигентност.

  8. Намален риск от множествена склероза. Медицински изследвания установяват, че риска от заболяване от множествена склероза значително намалява при хора консумиращи кафе в сравнение с тези, не употребяващи ароматната напитка. Източник

     

  9. Кафето намалява възникването на кариес. Кафето употребявано без захар, мляко, сметана или подобни добавки убива бактериите в устната кухина, помагащи за образуването на кариеси. Така, че колкото повече кафе – толкова по-малко кариеси 🙂 Източник: Институт по дентална медицина

     

  10. Кафето намалява риска от заболяване от рак на кожата. Оказва, се, че употребата на кафе значително намалява риска от заболяване от базоцелуларен карцином. Това важи с особена сила при жените! Източник

     

  11. Кафето подобрява качеството на ДНК. Учени от Университета в Кайзерслаутерндоказват, че употребата на черно кафе, намалява с над 27% ефекта на спонтанно разкъсване на нишките на човешката ДНК. Казано с други думи – кафети подобрява цялостта на ДНК и ни прави по-здрави. Освен това е доказано, че кафето намалява оксидационните нарушения на периферните бели кръвни телца.

С две думи, утре сутрин пийнете чашка кафе, докато набелязвате важните задачи в предстоящия ден и знайте, че ще бъдете по-здрави, щастливи успешни и концентрирани в работата си.

Желая ви ден с дъх на прясно изпечено ароматно кафе.

Женският усет е много по-точен от мъжката увереност

Ръдиард Киплинг – изключителен поет, писател, журналист. Сред най-известните му творби са : Книга за джунглата, Ким, множество разкази и поеми.
През 1907, само на 41, печели Нобелова награда за литература, при това е първият англоезичен автор, както и най-младият до тогава, получил наградата.

  1. Винаги предпочитам да вярвам в най-доброто у всеки, това спестява много главоболия.

  2. Никога не съм правил грешки в живота си, поне не и такива, които в последстие да не мога да обясня.

  3. Женското “Предполагам” е много по-точно от мъжкото “Сигурен съм”.

  4. Ние всички сме острови, крещящи лъжи през океани от недоразумения.

  5. От всички лъжци на света, понякога най-лошите са страховете ни.

  6. Взимай всичко което поискаш насериозно, но не и себе си.

  7. По призвание съм търговец на думи, а думите са най-мощният опиат измислен от човечеството.

  8. Никоя цена не е прекалена за привилегията да притежаваш себе си!

     

  9. Купете си кученце и и с парите си ще платите за истинска решителна Любов, неумееща да лъже.

  10. Животът е кратък, но в неговата мимолетност ни предлага великолепни моменти и стойностни приключения.

  11. Ако в два през нощта, ти отвориш прозореца и се вслушаш,
    ще чуеш стъпки на вятъра викащ слънцето,
    и дървеса в тъмнината шумящи и листенца огрени от луната,
    и въпреки, че тъмна и дълбока е нощта, ти знаеш, че приключила е тя!

  12. Всички хора като нас са НИЕ, а всички останали са ТЕ!

  13. От всички изречени и написани думи, най-тъжните са “можеше да бъде”

  14. Как можеш да правиш каквото и да било, преди да си видял всичко, или поне толкова колкото можеш.

  15. И най-глупавата жена може да се справи с умен мъж, но с глупака може да се справи само най-умната.

  16. Няма значение, какво хората мислят за човек след неговата смърт.

  17. Най–бързо пътува този, който пътува сам.

  18. Никога не поглеждай назад или ще паднеш от стълбите.

  19. Бог не може да бъде навсякъде, затова е създал майките.

  20. Дух и тяло, на тез учители сурови, предадох се напълно – в замяна душата си получих.

  21. Следвай МЕЧТИТЕ, винаги МЕЧТИТЕ, само МЕЧТИТЕ

    Който не знае,
    и не знае, че не знае,
    е глупак -ИЗБЯГВАЙ ГО.

    Който не знае,
    и знае, че не знае,
    е ученик – НАУЧИ ГО!

    Който знае,
    и не знае, че знае,
    спи – СЪБУДИ ГО!

    Който знае,
    и знае, че знае,
    е мъдрец – СЛЕДВАЙ ГО!

  1.  АКО

    Ако владееш се, когато всички

    треперят, а наричат теб страхлив;

    Ако на своето сърце едничко

    се довериш, но бъдеш предпазлив;

    Ако изчакваш, без да се отчайваш;

    наклеветен – не сееш клевети;

    или намразен – злоба не спотайваш;

    но… ни премъдър, ни пресвят си ти;

    Ако мечтаеш, без да си мечтател;

    ако си умен, без да си умник;

    Ако посрещаш Краха – зъл предател –

    еднакво със Триумфа – стар циник;

    Ако злодеи клетвата ти свята

    превърнат в клопка – и го понесеш,

    или пък видиш сринати нещата,

    градени с кръв – и почнеш нов градеж;

    Ако на куп пред себе си заложиш

    спечеленото, смело хвърлиш зар,

    изгубиш, и започнеш пак, и можеш

    да премълчиш за неуспеха стар;

    Ако заставиш мозък, нерви, длани –

    и изхабени – да ти служат пак,

    и крачиш, само с Волята останал,

    която им повтаря: “Влезте в крак!”

    Ако в тълпата Лорда в теб опазиш,

    в двореца – своя прост човешки смях;

    Ако зачиташ всеки, но не лазиш;

    ако от враг и свой не те е страх;

    Ако запълниш хищната Минута

    с шейсет секунди спринт, поне веднъж;

    Светът е твой! Молбата ми е чута!

    И главно, сине мой – ще бъдеш Мъж!

Ръдиард Киплинг

Роден в Бомбай на 30 декември 1865, починал на 18 януари 1936
Изключителен поет, писател, журналист. Сред най-известните му творби са : Книга за джунглата, Ким, Множество разкази и поеми.
През 1907, само на 41, печели Нобелова награда за литература, при това е първият англоезичен автор, както и най-младият до тогава, получил наградата.

И още едно доказателство за чувството му хумор – писмо, което изпраща до вестник, погрешно съобщил за смъртта му:
“Току що прочетох, че съм умрял. Моля не забравяйте да изтриете името ми от списъка на абонатите си”

Чудесно настроение в петъчния ден!

Скъпи приятели споделям този уникален клип на U2 и Jimmy Fallon… маскирани и на живо в метрото на Ню Йорк.

Уникално изпълнение, великолепно настроение! Великите музиканти си личат дори в метрото :-)))

ЗЛАТНИТЕ ЦИТАТИ НА КОКО ШАНЕЛ

Коко Шанел завинаги промени света на модата. Благодарение на нея жените започнаха да носят вталени сака, които дотогава бяха запазена територия за мъжете, къси черни поли, срещу които всички аргументи при преговори са безсилни, разкошни женствени аромати, правото на жената да казва на мъжа това което мисли за него

Прочетете най-ярките изказвания на знаменитата френска моделиерка:

  1. Точката G при жените се намира в края на думата шопинГ.

  2. Колкото по-зле се развиват делата на една девойка, толкова по добре трябва да изглежда.

  3. Каквото и да правим в живота на един мъж има само една жена. Всички останали са просто нейни сенки.

  4. Красотата ни е нужна за да ни обичат мъжете, а глупостта – за да обичаме ние мъжете.

  5. Не обичам дългите сака – когато говоря с мъж не виждам неговото отношение.

  6. Всяко момиче трябва винаги да знае две неща: какво и кого иска.

  7. Не се омъжвай за мъж притежаващ портмоне за стотинки.

  8. Не ме интересува какво мислите за мен. Аз за вас изобщо не мисля.

  9. Ако искате да имате това, което никога не сте имали, ще ви се наложи да правите това, което никога не сте правили.

  10. Няма некрасиви жени, има само мързеливи.

  11. Жената се притеснява за бъдещето докато не се омъжи. Мъжът не се притеснява за бъдещето докато не се ожени.

  12. Грижата за красотата трябва да започне със сърцето и душата, иначе никаква козметика няма да успее да помогне.

  13. Жената не ползваща козметика има прекалено високо самочувствие.

  14. Най-важното за една жена е постоянно да работи. Само работата дава бодрост на духа, а духът от своя страна се грижи за състоянието на тялото.

  15. Да може да се сдържа когато е обидена и да не прави сцени когато е наранена – това е идеалната жена!

  16. Всичко е в нашите ръце, затова не трябва да ги отпускаме.

  17. Ръцете са визитната картичка на една жена, шията е нейната лична карта, а гърдите – нейният паспорт.

  18. Старостта не пази от любовта, но любовта ни пази от старостта.

  19. С начина си на обличане предизвиквах присмеха на околните, но точно това беше и тайната на успеха ми. Аз изглеждах различно от всички останали.

  20. Истинското щастие е евтино. Ако за него се налага да плащате висока цена – значи е фалшификат!

  21. Парадокса е, че колкото по-глупав и бездарен е един мъж, толкова по-големи претенции има към жената.

  22. Ако си родена без криле, не им пречи да растат!

  23. По принцип жената по внимателно си избира нощница, отколкото мъж.

  24. Никой не е млад след четиридесет години, но ние можем да сме неотразими във всяка възраст.

  25. Когато се налага да избират между мъж и рокли, изберете роклите.

Избави се от навика постоянно да се сравняваш с другите

Обикновено когато получиш някаква важна задача се чувстваш изгубен, объркан, уплашен и самотен. Няма значение дали това е голям проект или нова връзка – стъпката в неизвестността може дяволски да те изплаши.

Особено силно тази ситуация се преживява от тези, които са свикнали да са подредени и разделят живота на бяло и черно. От една страна усещаш уязвимост, от друга – готовност за борба. Отначало е усещането “всичко пропадна шефе”, но в следващият миг получаваш лек положителен импулс. След минута – отново безизходност. След известно време става ясно, че целият водопад от емоции е абсолютно безпочвен.

Този навик постоянно да сравняваме нас и постиженията ни с другите не ни носи нищо добро. Какво да правим за да постигнем успех? Необходимо е да заемем нашата собствена лента за движение, нашият коридор на пистата, а за да си ги намерим или изградим са нужни работа, време, смелост…

Всъщност сравняваш себе си със своите усещания

Когато се сравняваш с другите – кариерата си, личния живот или конкретни действия ти сравнянваш себе си със собствените си възприятия за този човек. Ти никога не можеш да узнаеш неговата истинска същност.

Да се възхищаваш на определени неща – работна етика, чувството за хумор или стила на обличане е абсолютно нормално, но това е само част от голямата картина. Но никога до края не можеш да разбереш наистина ли всичко е така както другите го представят. Понякога истински интроверти изглеждат като екстроверти…

Не обръщай внимание на самохвалството

Това е трудно. Да изкорениш този навик напълно е невъзможно. Понякога чувстваш обида или завист към чуждите успехи. Но около теб има достатъчно успех за всеки. Да се радваш на чуждите успехи, когато лудо очакваш своите е изключително трудно. Но, нека сме откровени, необходимо ли ти е точно това достижение? Изясни си точно какво искаш. Какво искаш ти, не какво другите са постигнали.

От другата страна на цифрите

Чувството за собствена незначителност произтичащо от сравнението с другите се задълбочава от социалните медии. Може да ти се стори, че всички имат с какво да се похвалят, но не и ти. И все пак цифрите са си просто цифри – колко последователи, колко лайка, колко споделяния. Просто цифри. Може това което си постигнал да не е толкова популярно сред другите, но факта, че си го направил е изключително важен за теб, независимо дали си го споделил в мрежата или не и дали има лайкове или не.

Как да престанем да се сравняваме с другите

Често любимите ти неща-снимки, видео, проекти, които имат изключителна стойност за теб, получават минимално отразяване. Това ли е мерилото за успеха? Създай собствено определение за успех. Твоя собствена мерна единица на достиженията. И измервай само с нея твоите собствени успехи.

Сам със себе си

Звучи малко лудо, но всъщност съществуваш само ТИ. Ти си уникален. И това означава, че твоят опит, твоят мироглед е уникален. Точно това те прави удивителен и стойностен. Колкото и да се опитваш няма как да успееш да се превърнеш в друг. Винаги ще има някой, който е по-умен или по-висок или по строен или по-богат или по-силен.. Можеш да бъдеш просто ти. Или да се превърнеш в една по-добра версия на себе си.

Адекватно сравнение

Правилно се твърди, че си толкова добър колкото е добър съперника ти. Понякога конкуренцията е много полезна. Тя те побутва да разшириш границите на твоето съзнание. Но е много важно да не позволиш на противника да разруши плановете ти за създаване на това, което обичаш и в което вярваш. Сравнението с другите може да е изключително уморително занимание. Постоянния поток от самохвалство в социалните медии, интернет, списанията и въобще в целия свят, където всичко се върти около собственото”аз” може да окаже много негативно влияние, ако разбира се ти позволиш.

Искаш да преуспееш? —> Тогава се превърни в най-добрият ТИ.

И както някога каза Оскар Уайлд:

»Бъди себе си, останалите роли вече са заети«

Кучешки живот :-)

Кучешкият живот не е това което беше 🙂

Досега, когато казваха "кучешки живот" хората маха пред вид живот в лишения и трудности, НО след като изгледате видеото ще разберете, че това не е универсална истина! Не, не е!

Научете се да не разказвате нищо на никого и тогава всичко ще ви е наред!

Правилата на Бърнард Шоу

  1. Светът се състои от безделници искащи да имат пари без да работят и глупци, готови да работят без да богатеят
  2. Танцът – това е вертикално изразяване на хоризонтално желание
  3. Ненавист-отмъщението на страхливеца за изпитания страх.
  4. Нямаме право да консумираме щастие, без да го произвеждаме.
  5. Идеален мъж-това е мъжът, вярващ, че има идеална жена.
  6. Умението да издържате в самота и да изпитвате удоволствие -това е велик дар
  7. Не е опасно да сте искрен, особено, ако сте и глупав…
  8. Понякога трябва да разсмеете хората за да ги разсеете от намерението да ви обесят.
  9. Най-големият грях към ближния не е омразата, а равнодушието; това е върха на безчовечността
  10. Жените някак веднага познават с кого сме готови да им изневерим. Понякога дори преди да ни е минало през ума.
  11. Няма такава жена, която да успее да каже довиждане с по малко от тридесет думи
  12. По-лесно се живее със страстна жена отколкото със скучна. Наистина понякога ги душат, но рядко ги захвърлят.
  13. Алкохолът това е анестетик, позволяващ ни да издържим операцията наречена живот.
  14. Чувството за обективно възприемане на реалността, се нарича цинизъм, от хората, които не го притежават.
  15. Този който умее-прави, който не умее-учи другите
  16. Постарайте се да получите това което обичате, иначе ще се наложи да заобичате това което сте получили.
  17. Да остаряваш е скучно, но това е единственият начин да живееш дълго.
  18. Единственият урок, който може да се вземе от историята е, че хората не взимат никакви уроци от историята.
  19. Вестник — това е печатен орган, не виждащ разлика между падането с колело и катастрофата на цивилизацията.
  20. Демокрация — това е въздушно кълбо, висящо над главата ви и каращо ви да гледате нагоре, докато други ви бъркат в джобовете.
  21. Ако имате ябъка и аз имам ябълка и си ги разменим-и у вас и у мен ще остане по една ябълка. Но виж, ако вие имате идея и аз също, когато си ги обменим, то у всеки от нас ще останат по две идеи.
  22. Здравата логика и трудолюбието компенсират недостига на талант, докато можете да бъдете най-гениален сред гениите, но от глупост да загубите живота си.
  23. Званията и титлите са измислени за тези, чиито заслуги пред страната са безспорни, но на народа на страната са неизвестни.
  24. Човек е като тухлата: колкото повече гори, толкова по-твърд става.
  25. Репутацията това е маска, която човек се налага да носи, точно както панталон или сако.
  26. Човек невярващ в нищо се бои от всичко.
  27. Природата не търпи празнота- там където хората не познават истината, запълват непознатото с измислици.
  28. Разумния човек се приспособява към света; неразумния се опитва да приспособи света към себе си, затова и прогреса винаги зависи от неразумните.
  29. Богатите хора без убеждения са по-опасни в съвременното общество от бедните жени без морал.
  30. Сега, когато се научихме да летим във въздуха като птици и да плуваме под водата като риби, не ни достига само едно: да се научим да живеем на земята като хора.

Само десет минути на ден и ще забравиш за умората на очите

Неприятно е когато очите се уморяват. Сухота в очите, желание да си ги търкаме. Умората води и до проблеми със зрението. За да избегнеш това – прави упражнения за засилване на очните мускули. Тази тренировка ще се отрази добре и на тези, които вече имат проблеми със зрението

Упражненията са само десет, но ти можеш да избереш петте, които най-много ти харесват. Това ще е напълно достатъчно за постигане на лечебен ефект. Когато става дума за здравето ти няма място за мързел. Захващай се!

eye-491625_1280

Упражнения за очите:

  1. В продължение на 2 минути мигай учестено – това нормализира вътреочното кръвообращение.
  2. Завърти очите си вдясно, след това движейки очните ябълки в права линия ги завърти в противоположната посока. Направи това упражнение поне 5 пъти в двете посоки.
  3. Усети пълната тъмнина. Счита се, че поапянето в пълна тъмнина помага да се изработи протеина родопсин – вещество необходимо за яснота на зрението.
  4. Направи кръгови движения с главата: дясно-ляво и горе-долу. Тези движения активизират кръвообращението, като помага очните капиляри да се кръвоснабдят.
  5. Описвай осморки с погледа си.
  6. Стисни клепачите за 3-5 секунди, а след това отвори очите. Повтори това упражнение 7 пъти, то помага за отпускане на очните мускули..
  7. С пръстите на ръцете си натисни (но не силно!) веждите в посока нагоре. Нека натиска продължи 2 секунди. Това упражнение се прави на серия от 4-5 пъти. Спомага за снижаване на вътреочното налягане.
  8. Застани до прозореца, фокусирай се на предмет в непосредствена близост, след това насочи погледа си към предмет в далечината. Повтори 10 пъти.
  9. Затвори очи и павно движи очните ябълки нагоре и надолу. повтори 5-10 пъти.
  10. С отворени очи рисувай във въздуха отначало прости фигури, а в последствие по-сложни обекти и композиции.

Тази проста тренировака е спасение за уморените очи. Особено, ако прекарваш голяма част от времето си пред монитора е задължително е да я добавиш към ежедневните си навици.

%d bloggers like this: