Posts By Nikola Belopitov

Запазете младостта с тези вълшебни напитки

Запазването на вечна(или поне дълга) младост е въпрос вълнуващ човечеството от незапомнени времена. В древните приказки на множество народи се разказва за подмладяващи напитки, които по вълшебен начин успяват да върнат здравето и младостта.

Но нека се върнем от света на приказките в реалността и да потърсим тук и сега подобни вълшебни субстанции, които могат да ни дарят здраве и дълголетие. Подбрах за вас десет напитки, които не само са вкусни, но и според научните изследвания помагат в борбата с остаряването

Вода

За да може кожата ни да е гладка и свежа и е необходимо постоянно овлажняване, за което естествено помага водата. За избора на точното количество необходима за организма ни вода е нужно да се вземат предвид много фактори – тегло, физическа активност, годишния сезон. Но във всеки случай ежедневно трябва да изпиваме поне осем чаши вода. Достатъчното количество вода подпомага необходимото овлажняване на кожата, която става по-еластична, мека и гладка. Водата ни е необходима също и за поддържане на електролитния баланс на организма, и следователно и за правилната работа на мозъка.

Кафе

coffee-777612_640Всекидневно стотици милиони хора на планетата пият от тази вълшебна напитка. А знаете ли, че кафето има противораково действие? Само една чашка на ден снижава риска от ракови заболявания с 10% Според учените това се дължи на антиканцерогенните характеристики на кофеина. В тази статия има и допълнителна информация за ползите от кафето

Алкохол?!? Оооо да.. Но в малки количества.

wine-1585337_640Ползата от малките дози алкохол за човешкото тяло са огромни. Учените все още не могат да обяснят благотворното влияние на алкохола, но са напълно уверени в едно – една чаша вино на ден за жените и до две чаши на ден за мъжете предотвратяват измененията в мозъка ни водещи до слабоумие и разтройство на паметта, а така също болестта на Алцхаймер. Не забравяйте обаче – по-големите дози имат точно противоположния ефект – увреждат клетките на мозъка….

Зеления чай не позволява да остареете

tea-1040677_640Отдавна е известно, че зеленият чай снижава риска от възникване на сърдечно съдови заболявания, освен това благодарение на съдържанието на флуор укрепва зъбите и предотвратява възникването на кариеси.

Неотдавнашни изследвания доказват, че зеленият чай буквално не позволява на клетките да остаряват. Съдържанието на мощни оксиданти в чая снижават така наречения окислителния стрес или с други думи – процеса на увреждане на клетките в резултат на окислението.

Окислителния стрес нарушава защитните свойства на клетките и може да доведе до блести като – диабет, атеросклероза, Алцхаймер, инсулт и рак. Същият този стрес е и основния процес на стареенето. По думите на изследователите 4 чашки на ден могат да снижат интензитета на окислителния стрес два пъти, като по този начин забавят процесите на стареене на организма.

Какао за здраво сърце

hot-chocolate-1058197_1280Какаото е истинска съкровищница от флавоноиди, запазващи младостта на кръвоносните съдове, намалявайки риска от развитие на хипертония, атеросклероза, диабет, заболявания на бъбреците и проблемите с паметта. Флавоноидите имат също противоканцерогенно въздействие. Доказателство за полезното влияние на какаото е индианското племе куна (гуна) живеещо в Панама. Мъжете от племето пият до 40 чашки какао всеки ден, което съгласно изследванията е и основната причина за здравето и дълголетието им.

Соево мляко – за еластична кожа

Това се случва поради рекордното съдържание на изофлавоноиди в соевото мляко. Изофлавоноидите са фитоестрогени тъй като по структура наподобяват човешкия хормон естроген. Те са естествената база от която кожата изработва колаген – белтъка придаващ и еластичност и здравина.

Въпреки, че ефективността на изофлавоноидите е значително по-ниска отколкото на естествените човешки хормони, те имат уникални свойства използвани за борба с ефектите от менопаузата при жените, нощното изпотяване и топплите вълни. Те също така имат благотворно въздействие върху сърдечно съдовата система и подобряват метаболизма.

Червен грейпфрут за да е кожата ви гладка

fruit-671980_640Това се дължи на ударната доза от каротеноида Ликопен – естествен пигмент,  отговорен за наситения червен цвят на някои видове плодове и най-вече на доматите. Ликопенът е един от най-силните антиоксиданти помагащ за неутрализирането на свободните радикали, които от своя страна са виновници за увреждането на клетките на тялото. Ликопенът също забавя процеса на стареене на кожата, усилва нейната естествена защита от слънчевата радиация, а освен това стимулира синтеза на белтъка отговорен за еластичността и здравината и.

Сок от моркови – отлично средство за подобрение на паметта

Морковите дължат това си свойство на биофлавоноида лутеолин. Лутеолинът оказва антиоксидантно, противоалергично, противовъзпалително и имуномоделиращо въздействие. Последните научни изследвания доказват също, че този биофлавоноид е изключително ефективен при борба с проблемите свързани със стареенето на организма и лечението на Алцхаймер, множествената склероза, сърдечно съдови заболявания и рак.

Портокаловия сок помага за запазване на зрението

fresh-orange-juice-1614822_1280Сокът от портокал съдържа Лутеин – каротеноид играещ сериозна роля във физиологията на зрението. Лутеинът помага за увеличение на остротата и яснотата на зрението и най-вече защитава очите от въздействието на свободните радикали образуващи се в тях. Добавянето на портокалов сок в ежедневната ви диета ще помогне ефективно да се защитите от дегенерацията на очната ретина и да запази доброто зрение., тъй като именно липсата на лутеин води до дистрофия на пигментния слой на ретината, което в настоящето е основна причина за слепота у хора над 60 годишна възраст.

Сок от Цвекло – подобрява паметта

smoothie-1578241_640Богатият на антиоксиданти и соли на азотната киселина сок е истински еликсир на младостта. Изследванията на учените са доказали че сока от цвекло помага за разширението на кръвоносните съдове, увеличавайки по този начин потока на кръвта и съответно подобрява подхранването на клетките с кислород. Потвърдено е също положителното влияние върху активността на човешкия мозък и ефективността в профилактиката на хипертонични заболявания.

%d bloggers like this: