Posts By Милена Голева

Не си длъжен да имаш пролетна умора

В сезона на зимата като че ли се радваме и ценим всеки слънчев лъч, които си пробие път между облаците. И когато вече слънцето трайно заеме мястото си, започваме малко по-малко да му се мръщим и да се крием от него. След това, когато стане топла пролет, всичко и около нас започва да ни “навива” да се почувстваме уморени. Става масова мода всички да се оплакват от пролетната умора. И постепенно този мисловен модел надделява и не ни остава нищо друго освен да се “предадем”.

              А ако ти кажа, че пролетната умора е само програма, която сам и доброволно зареждаш в съзнанието си. Разбира се, че след зимните месеци има лек период на адаптация на интелигентния ти организъм. Разбира се, че е нужно навреме и нежно да се погрижиш за него. Да го подсилиш и му помогнеш да премине през този период с лекота. Но със сигурност онази вирусна програма, която сам се съгласяваш да “инсталираш”,
отнема огромна част от енергията и рабоспособността ти, само защотоси активирал в твоя софтуеър програмата “пролетна умора”. Вече си чувал за един от основните закони на Вселената, че Подобното привлича подобно. И склонноста ти да очакваш пролетната умора, да мислиш за нея, да говориш за нея, да се оплакваш от нея е точно онова подобно, което в крайна сметка я води при теб. Експериментирах това години наред. И то наистина работи.

Просто в една прекрасна далечна пролет реших, че не съм длъжна да имам пролетна умора. Точно тогава взех решение, че няма да хленча по въпроса, няма да се поддавам на масовата тенденция, няма да го коментирам с приятели, нама да я очаквам и съответно няма да я поканя. Взех решение, че искам да се радвам на всички нюанси, които носи със себе си пролетта. Да бъда пълноценна. Да бъда пълна с енергия. Да се грижа за себе си.

Да! Ще хапвам повече свежа храна. Да! ще прекрвам повече време на открито и ще дишам свеж въздух. Да! Ще си правя билчици. Да! Ще пия повече вода. Да! Ще намеря начин да отделям време на любимите си занимания с йога и медитация. Да! Ще си добавям към дневното си меню добавки като пчелен прашец, ленено масло, конопено семе, мед, сурово какао и т.н. И Да! Ще държа далеч от съзнанието си онази странна програма, която незнайно защо толкова много хора са избрали като своя без дори да я подложат на съмнение. Ето ти още една много добра идея тук.

                   И знаете ли какво? Получава ми се. Минавам все по невидимо през пролетната умора. И все по-пълноценни са пролетните ми дни. Защото АЗ ИМАМ ПРАВО НА ИЗБОР!  Защото СПРЯХ ДА СЕ ЧУВСТВАМ ДЛЪЖНА! Защото СПРЯХ ДА ОЧАКВАМ!

Опитай и ти! Не ми се доверявай просто така, а опитай и ще бъдеш много приятно изненадан от себе си. Защото ключа за всичко което ни се случва е в нашите ръце. Това е твоето тяло и ти сам можеш да избереш кое е добро за него.

Не! Не си длъжен да имаш пролетна умора. Ама никак даже 😉

ЖИВОТЪТ Е ПРЕКРАСЕН! ТИ СИ ПРЕКРАСЕН!

Милена Голева

Източник: milenameditations.com

4 ключови момента през деня в които непременно да пием вода

10 ЦЕЛИ за 2017, които да ви освободят от тревогите и стреса

Ако тревогите са управлявали живота ви през 2016 г.  То тази нова 2017 година е време да направите свеж старт. Вземането на решения, които да се погрижат за емоционалното ви здраве, ще помогне да се освободите от тревогите и ще ви даде приятното  усещане, че мъдро управлявате времето, емоциите и живота си.

Бихте могли да въплътите тези 10 неща през първите един-два месеца от новата година. И ще откриете, че ще се чувствате все по-силни, все по-спокойни и все по-щастливи с всеки следващ ден.

НЕКА ГО НАПРАВИМ!

  1. Освободете се от нездравословни взаимоотношения. Хора, които ви подкрепят, разбират и ви карат да бъдете по-добри. Те имат главно място в живота ви. Това са хората, които да бъдат във вашия отбор.
  2. Направете си мантра за годината. Например: “С всеки следващ ден съм все по-добре и все по-добре във всяко едно отношение” или “Аз съм Прекрасен”. Повтаряйте си я всеки ден и тя ще ви помага да успокоявате ума си.
  3. Започнете да медитирате. Вземете си висококачествена водена медитация от утвърден преподавател и практикувайте ежедневно. Медитацията веднъж на ден (най-добре вечер, непосредствено преди сън) ще ви помогне да се освобождавате от натрупаното през деня напрежение, ще ви освобождава от тревогите, ще балансира емоциите ви. Ето тук можете да откриете своята безценна медитация
  4. Избирайте повече храни съдържащи освобождаващи тревогите минерали. Знаете ли кои храни имат успокояващо въздействие? Това са храните съдържащи омега 3, витамините В и магнезий. Или казано с други думи включете в менюто си повече сьомга, ядки, киноа, просо, яйца, зелени листни зеленчуци, овесени ядки, боровинки, авокадо, качествен черен шоколад.
  5. Направете си дневник на благодарността. Записвайте в него приятните неща, които ви се случват. И винаги, когато се усетите напрегнати почетете от своя дневник и той ще ви припомни колко хубави неща ви се случват.
  6. Намерете си занимание, което ви доставя удоволствие. Двигателната активност изключително много помага да освобождавате тревожността и стреса. Опитайте различни практики. Предизвикайте себе си с йога, тя успокоява и балансира. Може би имате нужда от танци или пък бойни изкуства. Катерене или по-чести разходки в планината. Открийте онова, което обожавате.
  7. Осигурявайте си повече дни, в които да се грижите за себе си. Определяйте си ден, в който да казвате НЕ. Дайте си почивка от всичко и правете САМО онова, което наистина ви се иска. Дори това да означава да не правите абсолютно нищо през целия ден 😉
  8. Давайте си повече почивка от технологиите. Поне вечер когато си лягате изключвайте телефона си и го оставяйте далече от леглото. “Изключвайте” се доколкото е възможно.
  9. Повече и по качествен сън. Съня е огромен фактор за освобождаването от стреса и тревожността. Поставете си цел да спите не по-малко от 8 часа качествен сън.
  10. Спрете да се чувствате зле, затова че се чувствате зле. Това че се чувствате зле не ви прави лош човек. Всичко е наред, дори когато се чувствате зле. Когато се чувствате виновен, затова че се чувствате зле, правите нещата още по-лоши. Свалете този товар. И запомнете, че е нормално и ок, ако не сте щастливи 100% и през цялото време.

Източник: milenameditations.com

Могъща 17 секундна техника

 

Споделям видео на Милена Голева за могъщата 17 секундна техника, с която можете да промените живота си!

 

А това е линк към статия за тази техника, която публикувахме преди няколко месеца.

 

Насладете се!

 

Не всяко падане е падение, но всяко падане е еволюция

“Познанието се опира не само на истината, но и на грешката” Карл Густав Юнг

Защо искаш да бъдеш идеален? Защо си мислиш, че някой го очаква от теб? Защо си мислиш, че някой под лупа следи за твоите грешки? И после, когато леко се отклониш от “идеалния” си образ като най-жестокия си съдник започваш да се самокритикуваш. Да се самообвиняваш. Да страдаш. Възможно е да преживяваш трудни времена в твоя живот. Често е възможно да грешиш. Случва се да вземаш неправилни решения. Понякога може да не си в настроение. Да се подразниш. Да бъдеш тъжен. И какво от това? И КАКВО ОТ ТОВА?

Гrise-1503340_640решките ни са само добри възможности да се учим. Те са малките невидими двигателчета, които ни карат да не спираме да се движим. Да не спираме да вървим напред. Бъди благодарен за всяка грешка, защото всяка една е оформяла стъпка по стъпка сегашната ти същност. Грешките са като шкурката, която заглажда неправилните ръбчета. И след всяка една от тях ти правиш огромна крачка в пътя си напред и нагоре.

Просто се потопи в живота. Живей го! Не се страхувай да сбъркаш. Позволи си да не бъдеш идеален. Разреши си да сгрешиш. Защото всяка твоя грешка също те отвежда в правилната посока. Дори понякога много по-бързо.

 

girl-354579_1920Единственото сигурно нещо в живота е промяната. Промяната се поражда от комуникацията между противоположностите. Ако всичко е само прекрасно, ако винаги си идеален, това е само единия полюс. Това е проявление само на един от аспектите. И тогава промяната ще спре. И изгубваш вкуса към живота. ДА! Вероятно ще бъдеш в зоната си на комфорт. Със сигурност ще се харесваш на другите. Вероятно ще се харесваш и на самия себе си. Но това е само на повърхността. Всъщност ще спреш да се развиваш. Ще спреш да провокираш себе си. Да си задаваш въпроси. Нима това е смисъла на живота ти? Да бъдеш идеален? Да се пазиш? Да внимаваш? Когато има провокации и трудности те предизвикват  движение. А движението предопределя вътрешни промени. Вътрешните промени ще трансформират реалността ти. Не се ли нарича това ЖИВОТ?

road-1072823_640Поеми дълбоко дъх. Събуди се за красотата на живота. Остани буден! Опитвай! Падай! Ставай! Вдъхновявай се! Бъркай! Но смело се пусни в потока на живота.

Няма нищо, което да объркаш. Защото каквото и да се случи, то те води към едно сигурно нещо. И това е твоята по-добра версия. Твоето по-добро аз.

Когато се взираш в грешките си ти си отправил поглед към миналото. Отправи поглед напред. Важно е накъде гледаш. Накъде си се устремил.

ХАЙДЕ! ВЪРНИ СИ ВКУСА КЪМ ЖИВОТА!

Източник: milenameditations.com

Медитацията е витамин за душата

Медитативна техника с дъха

Значението на латинската дума meditatio в превод от латински означава съзерцание. Тази дума все повече навлиза в ежедневието ни.

Живеем в динамични времена. Ежедневно умовете и сетивата ни са буквално бомбардирани от информация, която е почти невъзможно да бъде асимилирана. Живеем бързо, храним се бързо, общуваме набързо, движим се бързо. Занимаваме се едновременно с няколко неща, постоянно превключваме от една дейност на друга. Всичките ни сетива са изострени до краен предел. Всяка секунда мозъка ни обработва невероятните 400 000 000 (четиристотин милиарда) бита информация.  Буквално всяка секунда огромно количество имформация се излива върху нас. Всяка секунда рецепторите ни за зрение, обоняние, слух, тактилни и вкусови рецептори преработват информация от външния, материалния свят. Всяка секунда интуицията ни, вътрешните ни сетива и усещания преработват информация от невидимия или вътрешния ни свят.

А кога позволяваме на сетивата ни и мозъка ни да си “отдъхнат”? И дали има моменти, когато ги “изкъпваме”? Позволяваме ли на сетивата и мозъка ни да се възстановят и пречистят?

Как е възможно да отделяме време, за да почистим дома си, да се грижим за автомобила си, да изпираме дрехите си, да къпем тялото си. А дори да не осъзнаваме, че сетивата ни и ума ни също се нуждаят от нежна грижа. От “изкъпване”. От време за умствена релаксация и покой на ума.

Вероятно ще ми кажеш:

-Ами през нощта. Мозъкът ми си почива през нощта.

Знаеш ли, че мозъка е най-активен докато спиш. По времето, когато спиш мозъка ти обработва цялата онази огромна информция от деня. Всъщност той е най-активен през нощта.

От стабилната ни психика и свежия ум зависи и здравето ни. И начина, по който възприемаме света.

Един прекрасен и безценен дар за човечеството е медитацията. Древна практика, която ни позволява да останем насаме със себе си, да “окъпем” съзнанието си, да укротим мисловния поток. Витамин М!

А сега посвети 15 минутки на себе си. Само на себе си. Затвори очи и си подари твоята глътка свеж въздух, твоята порция витамини. Просто притихни и наблюдавай естествения поток на дъха. Но без да се изкушаваш да го променяш. Без контрол. Само наблюдавай. Просто бъди! Когато дъха навлиза в теб, движи се заедно с него. Когато дъха тръгва наобратно, пусни го да си отиде и се движи заедно с него. Наблюдавай тайнството на дъха. Мистерията на живота. И след като си издишал, ще откриеш, че идва един много кратък момент, една точка където дъха спира. Точно преди да се обърне и да започне следващото вдишване, дъха спира. И после след като се вдишал ще откриеш същото тайнство. Дъха отново спира. За много кратък момент, за един миг. Вдишване – пауза, издишване – пауза.

Медитацията е истински комплекс мултивитамини за душата, тя подсилва имунитета на ума и повишава защитните механизми на всички системи в тялото и духа ни.

Поспри! Пообщувай с дъха си! Пообщувай със себе си! Вземи си витамин М!

Можеш да откриеш и избереш твоята медитацияТУК!

източник: milenameditations.com

❤️ Забави темпото! Полека! Спокойно! Има време за всичко! ❤️

Едно прекрасно Видео на Милена Голева… Забави темпото…Има време за ВСИЧКО!!!

 

Влюби се лудо в … себе си

Във времената на Любовта всички са заети да измислят най-оригиналното пожелание към своята половинка, да поднесат най-специалния подарък. Всичко е насочено към това да засвидетелстваме внимание, отношение и Любов към най-любимото ни същество. И това е прекрасно!

Но това е и най-подходящото време да се замислиш и за отношението, вниманието и Любовта, които засвидетелстваш (или не) към … самия себе си. Защо в старание д
а зарадваш другите, като че ли забравяш себе си? Не е ли най-специалната връзка в живота ти връзката ти със самия себе си? Вечната връзка! Взаимоheart-1503998_1280отношенията в живота ти идват и си отиват. Някой остават по-дълго,  други идват, докосват те и отминават като летен бриз. Някой връзки са дълбоки и оставят трайна следа и трансформират мирогледа ти и живота ти. Но връзката ти с теб самия е перманентна. От нея не можеш да се откажеш. От нея не можеш да избягаш. И ако всяка връзка в живота ти има нужда от грижи и внимание, то тази с теб, най-много.

Превърни взаимоотношенията си с теб
самия в свой приoритет. Започни да обръщаш внимание на това как се чувстваш, в хармония ли си със себе, грижиш ли се за себе си, имаш ли време за себе си, усмихваш ли се често, изпитваш ли удовлетворение от малките неща? Независимо колко ти е трудно в ежедневието вземи решение да си върнеш най-скъпото – обичта си, самоуважението си. Влюби се лудо в себе си! Влюби се отново в живота си! И празнувай Любовта! Любовта към теб! Любовта към твоята уникалност!

Не позволявай връзката ти с теб да се превърне в даденост. Тя има нужда от грижите ти всеки ден по малко. Поливай я! Плеви я! Наторявай я! Осигурявай и светлина и вода! Обгрижвай я! Насочвай към нея красиви мисли! И малкото семенце няма да има друг избор освен да поникне. И много скоро ще откриеш как това малко семенце разцъфтява. И после започвада дава плодове. И тогава ще усетиш как тези твои здрави взаимоотношения се манифестират в здрави връзки с близките ти хора. Защото е невъзможно да обичаш друго човешко същество, ако не си узнал тази обич преди това.

Така че, във времето на Любовта отвори сърцето и душата си и приеми там себе си. Такъв какъвто си. Без уговорки. Без условия. Просто ТИ и ТИ! В здрава и стабилна връзка.

Въпрос на решение. Вземи решение и се влюби лудо в … себе си! И тогава всички останали твои връзки и взаимоотношения ще разцъфтят.

ГОТОВ ЛИ СИ за … ТЕБ?

Автор: МИЛЕНА ГОЛЕВА

Щедрото новолуние изпълнява желания! Живот в ИЗОБИЛИЕ! от Милена Голева

Мечтал ли си си като малък да имаш вълшебна лампа като тази от приказката за Аладин и с нея да твориш чудеса? Аз също!

А ако ти кажа, че възможността да ПОЖЕЛАЕШ и да ПОЛУЧИШ се засилва хилядократно 13 пъти в годината? ДА! Това се случва по време на тайнственото новолуние.

Още от древността хората са живеели според фазите на луната и са съобразявали дейностите си с нея. Все повече осъзнаваме мощната и зареждаща сила на луната по време на новолуние. Това е момент, в който Земята, Луната и Слънцето са подредени в една линия. И астролозите припомнят, че когато Луната е в енергията на новолуние тя подхранва с магическа мощна сила нашите мисли и желания и копнежи. Това е времето, когато се подпомагат всички форми на растеж и подсилват всички намерения и мечти. Щедрото новолуние е момента да излекуваш живота си, да вземеш решения за нови крачки и да поискаш чудеса. Във времето на щедрото новолуние посяваш семената на бъдещи големи дела и те нямат друг избор освен да покълнат, подхранени от мощната подкрепа на Луната.

Новолунието е много СПЕЦИАЛЕН от енергийна гледна точка момент. Не случайно всички магически ритуали в древността са били  осъществявани и “окъпвани” точно в тази вибрационна среда.

Но! ВНИМАНИЕ! Има една тънка разлика между желание и нужда, която повечето хора не улавят и това ги кара да се чудят защо при тях чудото не проработва. Много често в желанието си да поискаш нещо изхождаш от нуждата, от липсата. Но така преживяваш отрицателна емоция и изпращаш негативни импулси. А знаеш, че по този начин привличаш това, което не искаш. За да изпращаш позитивни импулси и да поканиш желаното в живота си е много важно докато мислиш, за онова което искаш да изпитваш приятна, положителна емоция. Само така привличаш онова, за което копнееш. Когато навлезеш в състояние на отпускане и в СЪСТОЯНИЕ НА МЕДИТАЦИЯ, твоите вибрации стават приятни, радостни и трепетно очакващи.

Ето това СА ВИБРАЦИИТЕ, КОИТО МОЩНО ПОДПОМАГАТ МАНИФЕСТИРАНЕТО НА ЖЕЛАНИЯТА ТИ!

moon-1275126_640Ето защо създадох тази вълшебна медитация СПЕЦИАЛНО за тези периоди. Тя ще ти помага да осъществяваш желанията си. Когато практиката те потопи в алфа ниво на естота на мозъчните вълни, тогава твоите мисли и усещания стават още по-силни и като м
агнит започват да привличат мечтаното от теб. А когато това е подсилено и от вибрационната среда на новолунието ти буквално започваш да твориш чудеса. И много скоро те започват да се манифестират в живота ти.  По време на новолуние (както и 24 преди и 24 часа след него) вливаш многократно по силен заряд в копнежите си.

По време на всяко новолуние практикувай тази прекрасна водена медитация (три дни) и после продължи да откриваш ИЗОБИЛИЕТО навсякъде около себе си. Довери се на Вселената! Довери се на това, че всичко за теб ще се случи по най-добрия начин. До следващия период на Новолуние, когато отново ще влееш сила в мечтите си. Успех!

Хайде не чакай! Вземи живота си в ръце! Моделирай го по твоя начин! Използвай вълшебната лампа, кажи СЕЗАМ ОТВОРИ СЕ  и излекувай своя живот!

Можеш да намериш тази вълшебна медитация ТУК!
1464728882Izobilie

Напомням ти, че ЖИВОТЪТ Е ПРЕКРАСЕН !

Линк към сайта на авторката: milenameditations.com

Следващите новолуния през 2016 година са на:

01.09.2016
01.10.2016
30.10.2016
29.11.2016
29.12.2016
Това е линк с календар на лунните фази

Силата на 17-те секунди

Невероятната 17-секундна техника

Според големия мистик и писател Дийпак Чопра, на ден през ума ни преминават около 50 000 мисли. А на следващия ден 49 990 от тях се повтарят.

Какво представляват мислите ни? Нашите мисли отразяват съдържанието на нашият ум. И ако за известно време решите да наблюдавате своите мисли ще откриете, че те имат една и съща вибрационна структура или казано с други думи всяка мисъл привлича към себе си подобна като вибрация мисъл. По този начин мислите се навързват една след друга като верижка от вибрации с подобна честота. Нашите мисли са превод на вибрацията ни. Нашите мисли чрез своите вибрации сътворяват света около нас. Начина, по който живеем, нещата, които ни се случват, взаимоотношенията в живота ни са производни на нашите мисли и техен продукт.

Всички ние многократно сме изпадали в състояние, в което още от сутринта се събуждаме с вдъхновяваща и прекрасна мислъл или в трепетно очакване. И тогава, като че ли, всичко в този ден се подрежда като с магическа пръчица и ни се случват от хубави, по-хубави неща и всичко, се подрежда с особена лекота и точно по начина по-който на нас ни харесва. Но има и моменти, в които нещата тръгват по точно обратния път. Сякаш се “въртим в омъгьосан кръг” и дори, когато осъзнаваме че не харесваме мислите си не знаем как да променим посоката. Ето решението:

hand-1590578_640

…17 секунди…

17 секунди … ако задържите една приятна мисъл 17 секунди в ума си, друга мисъл със същата позитивна честота ще се присъедини към нея. След още 17 секунди, Закона за Привличането ще привлече към тях нова още по красива мисъл. Всъщност, необходимо е “усилие” само първите 17 секунди. Защото веднага след това, Закона на Вселената се активира и той започва да върши останалото. С всеки 17 секунди става все по-лесно и все по-забавно. И най-дългият път започва с първата крачка, но често не знаем коя е тя. Ето я първата крачкa, 17 секунди, започни от тях и виж как ще се промени един твой ден. После още един. После още един. Не си постaвяй за цел да промениш живота си. Постави си за цел да промениш един свой ден и започни с първите 17 секунди. И така миг по миг ще откриеш, че си способен да твориш своята нова, харесвана от теб реалност.

Насърчавам ви да поиграете на тази “игра”. Позабавлявайте се с това Огромно знание. Експериментирайте с него. Изследвайте го! Започнете още сега. Затворете очи. Отпуснете се. Усмихнете се. Изберете съзнателно приятна за вас мисъл и я задръжте в ума си 17 секунди.

А ти коя мисъл избра СЕГА?

СИЛАТА Е В ТЕБ И ТВОИТЕ ….. 17 СЕКУНДИ !

Линк към страницата на авторката: milenameditations.com

%d bloggers like this: