fbpx Какво ще се случи, когато започнеш да
Какво ще се случи, когато започнеш да медитираш? Предимства на медитацията

Какво ще се случи, когато започнеш да медитираш? Предимства на медитацията

Какво ще се случи, когато започнеш да медитираш дори само по 20 минути на ден за няколко седмици!

Предимства на медитацията:

Здраве:

– благоприятен ефект върху всички системи в човешкото тяло – ендокринна, сърдечно-съдова, нервна, отделителна, кръвоносна, дихателнаи т.н.

подсилва имунната система

– повишава енергията

– коригира високо кръвно налягане и нормализира работата на сърдечно-съдовата система

– подобрява качеството на дишане

– осигурява дълголетие

– подобрено функциониране на всички органи

увеличава запаса от енергия в тялото

подобрява съня

– прави съня спокоен и пълноценен и дълбоко възстановяващ

успокоява цялата нервна система

– осигурява качествена превенция за здраво тяло и ум

6 научнообосновани ползи от медитацията

Популярността на медитацията се увеличава, тъй като все повече хора откриват нейните ползи. Медитац

Емоционално Благополучие:

– дарява хармония в ежедневието

– повишава усещането за спокойствие и щастие

намалява тревожността, безпокойството, страховете

– намалява нивото на стрес

– дарява вътрешен баланс

– облекчава и освобождава от депресивни състояния

– увеличава себеуважението и приемането на себе си такива каквито сме

повишава оптимизма, самочувствието и осъзнаването

– подобрява социалната комуникация

повишава настроението и емоционалната интелигентност

Умствено Благополучие:

– повишава уманието да се фокусираме и силата на ума

усилва паметта

– изграждат се позитивни мисловни модели

– привличат се в живота положителни събития

– подобрява креативността и способността за учене

– подобрява познавателните и творческите способности на ума

– по-лесно решава проблеми и взима решения

– по-малко се разсейва и отвлича вниманието

Медитацията е витамин за душата – Милена Голева

Медитативна техника с дъха Значението на латинската дума meditatio в превод от латински означава съзерцан

– подобрява умствената дейност

Според доклад на Американската медицинска асоциация 80 % от болестите са свързани със стреса.

ХАЙДЕЕЕЕЕЕЕ … НАПРАВИ НЕЩО РАЗЛИЧНО, ПОЛЕЗНО И СПЕЦИАЛНО ЗА СЕБЕ СИ!!!
СТРУВА СИ ДА ОПИТАШ И ТИ!

А ти можеш да избереш своята релаксация или медитация от тук!

Всички тези практикисъдържат в себе си пълни инструкции стъпка по стъпка и можеш да практикуваш в избрания от теб момент!

Наслади се!

Безценна колекция от водени медитации на Милена Голева:

Медитацията Чудото на Благодарността в действие

 

За МИЛЕНА ГОЛЕВА

Можете да намерите видео материали с безплатни актуални техники, практики и съвети от Милена Голева на YouTube канала й тук.

 

Facebook Коментари

Присъедини се към нашата щастлива общност:

Присъедини се (#4)

Коментарите са затворени.

bg_BGБългарски